春天易“春困”加強運動可解乏

春天來了，“春眠不覺曉”，人們常發(fā)生“春困”現象，有睡眠不夠的感覺。

“春困”是因為冬春之交，氣候漸暖，人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態(tài)逐漸擴張，皮膚血流量大大增加，引起大腦供血不足，機體尚不能馬上協調適應；此外，春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，活動量也較冬季有所增加，故使人產生疲乏的感覺。

“春困”雖不是病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)對生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響，如果在生活中采取相應的措施，可預防或減輕的“春困”帶來的疲乏。多到戶外進行一些適量的健身鍛煉，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環(huán)，提高大腦的供氧量，“春困”就會緩解。另外，在飲食上采用多樣化的食品，增加食欲平衡營養(yǎng)也很必要。