中醫(yī)古籍

  • 冬季三大養(yǎng)生主張

    冬季時(shí)天地萬物閉藏，水寒地凍，陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)、陰氣在外，人體肌膚緊密，郁熱很難發(fā)泄，所以容易出現(xiàn)體內(nèi)悶熱，外表寒冷等癥狀；而冬月陰寒之氣在于地面，因此寒邪侵犯人體，多從下身開始，老人腎陽(yáng)不足，上熱下冷之病狀更是常見，秋冬交替或天氣驟冷之際更易發(fā)生腦中風(fēng)或心血管疾病。

    因此，冬季的保養(yǎng)應(yīng)從以下幾方面著手：

    寒溫調(diào)節(jié)適度──宜保持住處暖和，注意早晚溫差的變化，不要常用大火或太強(qiáng)的磁波烘熱身體。手足心應(yīng)心（手足心對(duì)應(yīng)人體的心臟），以免引火入心，使人煩躁。冬季時(shí)，老人不宜在高溫下長(zhǎng)時(shí)間洗澡沐浴，以免加重心臟負(fù)荷，引發(fā)呼吸困難、頭昏等不適癥狀。

    飲食調(diào)適──冬令天寒，一般人多會(huì)服用補(bǔ)養(yǎng)之品，但不可過于溫燥，服用次數(shù)及進(jìn)補(bǔ)量宜自制，尤其是煎、烤、炸等燥熱食品應(yīng)當(dāng)少吃；早起或夜晚天寒之際，可服少量醇酒以散體內(nèi)郁悶之氣；平時(shí)可吃些老菜脯、蘿卜或陳皮等消痰涼膈之物，以平和心氣，免得熱氣上涌。

    早上宜運(yùn)動(dòng)──冬季是鍛煉身體的季節(jié)，一般可在早晨太陽(yáng)升起之后，起床練拳，如打太極拳、八段錦、保健操、慢跑或散步等，但老年人要注意不要感受風(fēng)寒，宜穿著暖和，如此對(duì)于強(qiáng)身防病，延年益壽有很大的助益。

    冬季不宜久坐，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)筋骨，兩腳打開與肩同寬，兩手向身側(cè)左右托開，掌面朝外，同時(shí)兩腳左右踏地或下蹲或馬步，以使風(fēng)濕毒氣下行，使全身氣血通暢！

更多中藥材
  • 陽(yáng)虛質(zhì)對(duì)應(yīng)陰虛質(zhì)，陰虛質(zhì)最大特點(diǎn)是口渴。表現(xiàn)為，口燥咽干，手足辛熱，并且形體偏瘦，大便干結(jié)，還有這個(gè)情緒方面，情緒比較急躁。這些就是陰虛質(zhì)的總體特征。......
  • 陽(yáng)虛質(zhì)主要表現(xiàn)是怕冷，這個(gè)比較多見，特別是女性同志比較多見，怕冷一族，它表現(xiàn)是畏寒肢冷，肌肉松軟，精神不振，還有性格內(nèi)向。陽(yáng)虛質(zhì)這個(gè)病比較特點(diǎn)的就是，在暖和的天氣時(shí)，別人穿短袖，他戴著棉帽子，穿著棉衣，怕冷是陽(yáng)虛質(zhì)的典型表現(xiàn)。......
  • 氣虛質(zhì)在臨床表現(xiàn)就是乏力，我們首先看病人沒勁乏力，就是氣虛質(zhì)。它的表現(xiàn)主要是乏力自汗，肌肉松軟，氣短懶言，精神不振，并且這些人性格比較內(nèi)向，這是氣虛質(zhì)。......
  • 第一個(gè)是平和質(zhì)，第二個(gè)呢是氣虛質(zhì)，第三個(gè)是陰虛質(zhì)，第四個(gè)陽(yáng)虛質(zhì)，第五個(gè)痰濕質(zhì)，第六個(gè)濕熱質(zhì)，第七個(gè)血瘀質(zhì)，第八個(gè)氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個(gè)平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個(gè)體......
  • 首先看這個(gè)痛經(jīng)的原因，我們以前講過，痛經(jīng)從大的方面講有三個(gè)方面，一個(gè)是虛，一個(gè)寒，一個(gè)淤，其實(shí)大家看紅糖水這個(gè)功效就是溫經(jīng)散寒的功效，所以紅糖水主要針對(duì)哪一些癥狀有效呢？就是寒癥引起的痛經(jīng)比較有效，如果對(duì)淤的話就沒什么效果了，假如你宮寒引起......