中醫(yī)古籍
  • 健身莫“朝五晚九”

    運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專(zhuān)家何玉秀教授認(rèn)為,健身應(yīng)選在日出之后,日落之前進(jìn)行。過(guò)去很多人覺(jué)得越早起來(lái)鍛煉身體越好,于是常常天沒(méi)亮就開(kāi)始進(jìn)行戶(hù)外鍛煉,或選擇在晚上鍛煉身體。其實(shí),這兩種選擇都是不科學(xué)的。“朝五晚九”時(shí),植物也需要呼吸,這時(shí)周?chē)h(huán)境的二氧化碳濃度較高,對(duì)人體健康不利。而日出之后、日落之前則不一樣,植物能進(jìn)行光合作用,這時(shí)空氣中的氧氣濃度相對(duì)較高,能滿足鍛煉時(shí)人體耗氧量的增加。一些城市居民受場(chǎng)地所限,往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛煉,但因車(chē)流量大,汽車(chē)排放的大量尾氣嚴(yán)重影響了空氣質(zhì)量,可能對(duì)身體造成危害。公園、綠地才是最佳的健身場(chǎng)所。

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