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靜心養(yǎng)性美意延年
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這個病例呢是一個女性患者，李女士，三十七歲，就是由于這孩子不太聽話，然后教育孩子等等過于生氣了，上肝火了。這個林女士生氣之后，就發(fā)了一頓子火之后，這個肝火就一下上來了。上來什么表現(xiàn)呢？頭脹痛啊，頭脹頭疼，尤其是太陽穴這兩側(cè)特別疼，然后呢目赤......
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第一，怕涼。過于辛涼的東西會損傷脾胃，一個是吃涼的東西，脾胃虛，還有一個風(fēng)邪直中胃脘，這個風(fēng)直接吹到胃里邊兒啊，也怕這種涼，涼了之后這種胃受到刺激之后會覺得脾胃脹啊涼啊這種不舒不適的這個表現(xiàn)。第二，怕過激過飽。就是餓一下，然后呢又一下食物又......
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第一個久坐，久坐傷腎，就是天天坐在那兒，那么這個人最后的表現(xiàn)反映就是腰酸，腰疼，坐時間太長都把自己腰坐脫了，就是腰為腎之府，那么久坐一定會傷腎，所以說我們有一些工作，比如說就開車，那個司機本身就是長時間在那坐著，還有一些伏案工作的一些白領(lǐng)，......
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大家好，今天給大家說一個癥狀，經(jīng)常肚子響，而且有的時候就想完之后就想放屁，那么今天給大家講這么一個案例。李女士37歲，她的表現(xiàn)什么呢？腹脹肚，然后肚子里面就總是有氣兒，然后呢下午的時候腹脹特別重，腹脹重后就想排氣了，就是有時候能排出來，或者......
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那么肝郁氣滯首先肝的這種疏泄不及肝郁氣積在一起，所以氣機不通暢，這種情況叫做肝郁。那么他的表現(xiàn)是什么呢？是各種脹和不通的表現(xiàn)，就是胸悶啊，包括腹脹啊，無論肝郁和肝火表現(xiàn)都有易怒的情況，情緒抑郁郁悶啊等等。但是肝郁的表現(xiàn)就是郁更多一些，唉氣，......
有人曾將明清兩代的帝王、高僧、名書畫家作了比較：書畫家平均壽命80歲，高僧66歲，帝王不足40歲。由此說明，書畫家的書畫活動比高僧的修行更有利于健康。
宋代詞人秦觀，因政治上傾向舊黨，累遭貶謫，精神苦悶，心境憂郁，竟至臥床不起。友人高仲符聞訊趕來，特地帶上唐詩人王維的一幅《輞川圖》對他說：“閱此圖可以治疾。”秦觀得畫甚喜，閱于枕上，不由得全身心陶醉于山水樓臺之中。于是，在不知不覺中情志暢達、臟腑調(diào)和了，“數(shù)日‘疾良愈”。
書畫保健療疾的例證并非我國獨有。美國一醫(yī)院亦利用“畫窗”治病，讓病人抬眼從屋頂?shù)牟ＡТ埃吹绞[綠的樹木和透過樹葉灑落的陽光，以此來減輕患者的憂慮，排解病中的無聊，降低病人緊張程度，達到促進醫(yī)療效果的目的。在日本，畫廊里典雅的裝飾，合理的燈光，悅耳的音樂，令觀賞者在欣賞藝術(shù)作品時，仿佛脫離了嘈雜的現(xiàn)實生活，享受一番藝術(shù)欣賞的忘我境界。
清代畫家方薰在《山靜居畫論》中有精辟見解：“畫家一丘一木、一草一花，使望者息心，覽者動色?！皶嬛造畈⊙幽?，其中奧秘在于：
第一，靜心養(yǎng)性?！啊茉谑郑f念俱消“。書畫創(chuàng)作時，需絕慮凝神，心平氣靜，一心追求墨跡的完美，使大腦“入靜“，無疑是—種精神的寄托方法。
第二，美意延年。書畫家在完成作品之后，便是_番美的藝術(shù)享受，創(chuàng)作欲得到滿足，喜悅之情油然而生，對身體健康有益。創(chuàng)作者和觀賞者通過對書畫的賞鑒，觸發(fā)情感產(chǎn)生雙向的心理保健效果。
第三，樂觀生壽。書畫家特別是山水畫家，大多處世樂觀，為人豁達，心胸開闊。這得益于他們壯游萬里，飽覽河山無限風(fēng)光。
第四，強健體質(zhì)。書畫運筆本身就是一種較全面的身體運動。另外，外出寫生，爬山涉水也是一種強健體魄的運動鍛煉。