淺談藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)（二）

三、順應(yīng)四季變化，調(diào)節(jié)臟腑機能的養(yǎng)生觀

藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為：自然界春夏秋冬的變化和寒暑燥濕的氣候直接影響人的生理發(fā)育和健康。認為自然界是萬物生命的源泉，人的機體的生理、病理、生長、發(fā)育、衰老都與自然界的四季變化休戚相關(guān)。

《四部醫(yī)典》44頁“時令之行”中講到冬季人體處于“初冬嚴寒使得毛孔閉，少食必將導(dǎo)致體質(zhì)減?！帮嬍硲?yīng)該做到：“是故當進辣澀苦三

味，芝麻油擦肉湯油食添“。平時起居應(yīng)注意“常著皮衣皮鞋避風(fēng)寒，取暖烤火日曬亦酌量?！倍救梭w處于緩慢狀態(tài)。體內(nèi)陽氣收斂、陰精潛藏于體內(nèi)時，養(yǎng)生要注意“收”和“藏”。做到精神安定、早睡早起，以利陽氣潛藏、陰精積蓄，為春來生機勃發(fā)作好準備。

春季人體肌肉表層逐漸舒展疏松，陰退陽藏，寒去熱來，是百病叢生的季節(jié)。《四部醫(yī)典》44頁“時令之行”中指出：“冬季易將培根積體內(nèi)，春季目光漸暖體熱衰?！痹谄鹁印嬍澈途裆献龅健瓣惸昵囡档厝夥涿?，開水姜湯飲而粗食餐”。要“勤競行走搓身祛培根，常坐芳香園林蔭涼中?！敝赋龃杭攫B(yǎng)生要注意防寒、保暖，抵御各種傳染病對肌體的侵襲。多食姜、蒜、蔥、辣椒等辛溫發(fā)散的食品。心情要舒暢，少在室內(nèi)悶坐，多到室外空氣清新的環(huán)境中活動。

夏季氣候炎熱，人體的生理機能是外趨，也就是說陰虛陽盛，相對內(nèi)臟機能下降，許多人飲食不振。加之由于大量出汗可引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，導(dǎo)致鈉離子大量丟失，會使人體四肢肌肉發(fā)生抽搐和痙攣，嚴重的還會有出現(xiàn)血壓降低、脈搏細弱、昏迷等癥狀。因此，夏季養(yǎng)生十分重要。《四部醫(yī)典》44頁明確指出“季夏嬌陽之光漸炎熱，只為耗力宜進甜涼食，忌食咸辣酸物忌暴光，涼水浴身酒水摻而嘗，身著薄衣宜住清香房”的夏季養(yǎng)生法。

秋季養(yǎng)生法在《四部醫(yī)典》44頁中講：到“雨期體內(nèi)赤巴秋天發(fā)”除了室內(nèi)保持濕潤外，在飲食“秋季可進甜苦澀三味。”

藏醫(yī)養(yǎng)生學(xué)提出“天人相應(yīng)”的調(diào)解飲食方法?！端牟酷t(yī)典》45頁

“時令之行”總結(jié)出：“總之飲食冬夏熱食餐，春進粗食季夏秋宜涼。冬夏宜食辣澀苦三味，春食酸咸甜食初夏甜。秋季可進甜苦澀三味?！碧岢鋈说娘嬍潮仨氹S著四季的變化而進行有規(guī)律的調(diào)劑，則有利于健康長壽。(待續(xù))