中醫(yī)古籍
  • 欲求長(zhǎng)生不老,清心寡欲是法寶

    來春茂,男,漢族,生于1915年2月。系云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師。來老養(yǎng)生注重養(yǎng)性修身,提出養(yǎng)生一要“戒郁”,二要“安心”,三要“耐性”。把佛教的“三戒”作為做人的規(guī)范。來老平時(shí)愛唱京戲,常操琴自唱,怡然自得。來老年近九旬,患原發(fā)性高血壓已20余年,經(jīng)練氣功、服中藥已控制正常,至今身體尚健。

    我的日常生活很有規(guī)律,堅(jiān)持做到早睡早起,每天睡眠6至7小時(shí),從不午睡。每早5時(shí)起床即解大便,洗漱畢,練氣功、打太極拳約1小時(shí)。每晚9至10時(shí)入睡,很少失眠,偶爾失眠也不緊張,想些愉快的往事,自然就睡著了。我的食量很好,以吃飽為止,沒仃特殊嗜好,也不挑食,喜吃蔬菜。70歲以后,食量有所節(jié)制,每餐二兩,晚餐吃得少些,長(zhǎng)年如此。經(jīng)常吃苦蕎面粉(生粉做成餅,蒸熟蘸蜂蜜吃;或生粉炒香后調(diào)成糊狀吃,不論咸甜均可。我從不吸煙,不飲灑,喜飲云南綠茶,特別是粗加工的大葉子茶,茶水較濃,每日換2次茶葉,飲5磅開水,已有50多年的習(xí)慣。

    我以“正氣存內(nèi),邪不可干”的理論為指南,預(yù)防感冒等疾病。每于氣候交替時(shí)服幾劑玉屏風(fēng)散,以預(yù)防感冒發(fā)生。經(jīng)常食用苦蕎而以預(yù)防腸炎。我常間斷口含云南三七,每次1~5克,待含軟嚼碎吞下,每月2~3次,可暢血脈、強(qiáng)身體。注重保腎固精。保腎固精的關(guān)鍵在于節(jié)制房事,房事要雙方和諧,以身不疲倦、頭不昏沉、精力充沛為度。

    我認(rèn)為養(yǎng)身重在養(yǎng)性修身,《醫(yī)學(xué)入門》云:“醫(yī)家既知修德,又當(dāng)愛惜自己精神,醫(yī)之難者,難于此也。”我喜歡的養(yǎng)生方法一是“戒邯”,即《丹溪心法》所云:“氣血沖和,萬(wàn)病不生,一有怫郁,諸病生焉,故人身之病,多生于郁?!蔽以谄綍r(shí)遇有不順心之事時(shí),常唱幾段京戲,心情就比較舒暢了。二是“安心”,東坡詩(shī)云“安心是藥更無方”?!拔母铩逼陂g,我住“牛棚”,只要心安,也并不感到多大痛苦。三是要有“耐性”,正如《老老恒言·戒怒》所說:“老年肝血漸衰,未免性生急躁,旁人不及應(yīng),每至急躁益甚,究無濟(jì)于事也。當(dāng)以一‘耐’字處之。百凡自然就理,氣血既不妄動(dòng),神色亦覺和平,可養(yǎng)牛兼養(yǎng)性。”發(fā)怒像一只蟹人的蜂,在傷害人的同時(shí)也把自己的生命賠進(jìn)去了,得到的回報(bào)倍于你所傷者。

    我把佛教的“三戒”作為做人的規(guī)范,一戒“貪”,小食非分利祿;二成“憎”,不嫉妒別人,仁愛是生命的源泉,給人一份愛心,自己將增添十分生機(jī);三戒“癡”,小癡心妄想,不熱衷名利,心情舒暢,便能健康長(zhǎng)壽。

    我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)就是:童稚之時(shí),臟腑嬌嫩,重在調(diào)寒暖、適饑飽;少之時(shí),血?dú)馕炊ǎ卦诮渖?;半年之下,精力充沛、血?dú)馐?,重在戒逞?qiáng)好斗;老年之時(shí),血?dú)鉂u衰,重在成急躁、練耐性。應(yīng)以仁愛之心對(duì)人,豁達(dá)開朗,笑口常開,生病時(shí)注意休息好,健康時(shí)運(yùn)動(dòng)莫忘了。如此必獲健康長(zhǎng)壽。

    (編輯舒曉?shī)^)摘自《家庭中醫(yī)藥》文/來春茂

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