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專家教你坐飛機怎樣倒時差
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這是一位中年的女性患者，他患有這種乳腺的結(jié)節(jié)已經(jīng)很多年了，那么在幾年前呢，他通過手術(shù)的一個辦法切除了乳腺的結(jié)節(jié)，因為這種乳腺結(jié)節(jié)是多發(fā)的，所以說沒有辦法完全的清除，現(xiàn)在這種乳腺結(jié)節(jié)又長大了，醫(yī)生告訴她又該手術(shù)了，她就不想手術(shù)，她現(xiàn)在的表現(xiàn)倒......
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這位患者是一位男性的患者，來的時候告訴我，他有鼻竇炎，鼻塞，流黃濃濁涕，這是鼻竇炎典型的表現(xiàn)，有的時候嚴重，鼻塞了，嚴重的時候影響睡眠，甚至說頭暈腦脹的。流這種黃色的鼻涕，那平時，他還有胃病，說有慢性非萎縮性的胃炎，平時的表現(xiàn)，就是上腹部的......
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今天呢，我給大家講一講肝的問題，因為在我們治療過程當中啊，總繞不開肝，因為肝呢主疏泄，所有的臟腑的運行都有賴于肝氣的疏通，如果肝氣郁滯，肝的功能弱的話，或者是過強的話，都會引起其他臟腑的運行失調(diào)。第一呢，我們先講肝血虛，中醫(yī)講的肝藏血，如果......
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大家好，最近我接觸了一個病例，這是一個女性啊， 50歲，停經(jīng)半年，出現(xiàn)了一個比較重的潮熱出汗，伴隨著夜間盜汗，這個病人呢，這個停經(jīng)有半年了，逐漸的呢開始潮熱出汗，特別是夜間盜汗比較重，自己呢也吃了一些調(diào)理更年期的中成藥，有一點效果，但是呢，......
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我們都知道啊，肥胖是對健康有危害的，比如說這個體脂率過高，這個體內(nèi)的脂肪含量過多，會引起什么？高血壓，引起胰島素抵抗，引起心腦血管疾病，如果體重過瘦的話會導致什么呢？一樣不是非常健康。這樣的偏瘦的老年人呢，這個脂肪含量比較少，甚至呢肌肉含量......
戴墨鏡有點效果 盡量別吃安眠藥
健康時報實習記者 常賓
很多人在長時間的空中飛行后，到達了目的地常會倒不過來時差，從而使得身心疲憊。有一種簡單的做法在“空中飛人”們中很流行，那就是遠距離空中旅行者在夜間飛行的后一階段應當戴上墨鏡，不僅是在飛機上戴墨鏡，在著陸后的頭幾個小時也應當戴墨鏡。這種做法真的有效嗎？記者帶著這個問題走訪了權(quán)威專家。
北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病中心主任醫(yī)師郭兮恒教授說，戴墨鏡只是幫助調(diào)整人體生物鐘方法的一個很簡單的部分，而且不是簡單的上飛機戴戴下飛機戴戴就行了，要結(jié)合所要到達目的地的人們的作息情況來摘戴墨鏡。戴墨鏡的方法，實際上是借助墨鏡來模仿目的地白天、黑夜的交替情況，使身體從心理和生理上盡早處于和目的地環(huán)境相似的情況之中，起到一個提前適應的作用。還有一些說法，比如戴眼罩，下飛機后曬太陽也都是出于這個原理。
此外，還有一些措施可快速適應新環(huán)境下的作息，減輕時差反應。比如，盡可能提前一兩天按照目的地作息規(guī)律安排日常生活，對老人小孩都適用。但是具體做起來還是有許多技巧需要掌握的。首先，在動身前一定要弄清和目的地的時差，可以在機場看一下服務臺墻上提供的各國的時間表。吃飯要按照目的地的三餐時間進行。比如您本來該吃午飯了，但這時是目的地人們的早飯時間，那么您就要控制自己少吃一些，而且吃些牛奶、面包之類的早餐食物。又比如您本來該睡覺了，但為了調(diào)整和目的地習慣一致，您就可以找些能提起興趣的活動，聽聽音樂、看看電影、和同事聊聊天、打打牌等等。如果調(diào)整得當，一般到達目的地的第二天就沒什么時差反應了。
另外，郭教授提醒，盡量不要自行服用激素類藥（最流行的有褪黑素）和安眠類藥，如果真的需要，一定要遵從醫(yī)囑服用。因為激素藥物使用不當會影響身體本身正常的激素分泌功能，而安眠類藥物多少會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)有不同程度的副作用。