專家提醒：預防高血壓從少吃鹽開始

天津第一中心醫(yī)院心臟科主任盧成志接受采訪時表示，控制高血壓最重要的環(huán)節(jié)就是限制鹽的攝入。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天應食用6克的鹽，但據(jù)統(tǒng)計，天津市每人每天攝入的鹽在20克左右，因此必須加以限制。

盧成志認為，此外還要注意控制體重。有研究表明，肥胖人群患高血壓的幾率會大大增加，可以適量食用優(yōu)質蛋白，但對動物性油脂，一定要少吃或者不吃。另外，限酒、戒煙和適量運動都可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，起到預防高血壓的作用。盧成志說，對于已經患上高血壓的人群來說，最重要的就是堅持長期服藥、定期檢查，即使血壓控制得較為理想，也必須這樣做，有條件的可以在家里每天測量血壓。同時，高血壓患者尤其要注意堅持健康的生活方式。