節(jié)后綜合癥折磨市民　醫(yī)生建議盡快自我調(diào)整

昨（8）日，休完國慶大假的市民迎來了節(jié)后上班的第一天。由于在節(jié)日里過分放松，不少上班族紛紛患上“節(jié)后綜合癥”。

節(jié)后上班呵欠連天

“我今天一天都提不起精神，老想睡覺。”某公司職員唐小姐說，上班第一天她根本無法按時完成公司交代的任務(wù)。

記者注意到，在眾多上班族的“節(jié)后綜合癥”中，以嗜睡和渾身無力的情況最普遍。楊女士國慶期間去了趟麗江，7號才返回成都?！白蛱煸缟细酒鸩涣舜?，堅持著到辦公室后，又沒精打采了一天，什么事都沒做成?！闭f話的時候，楊女士還呵欠連天，她告訴記者，下班后她準備先到美容院做臉部護理。

早起早睡上班不累

成都

中醫(yī)藥

大學附屬醫(yī)院汪亞強醫(yī)生針對這一現(xiàn)象說，“節(jié)日綜合癥”并不是真正意義上的疾病，而是因為人們在長假期間外出游玩、晚睡晚起，生活規(guī)律被打亂后，心理和身體一時無法調(diào)節(jié)到正常狀態(tài)，由此引發(fā)的頭暈疲勞、精神不振、思維遲鈍、焦慮不安，小孩不愛上學、大人不想上班等現(xiàn)象。

汪醫(yī)生建議：“上班族”們應(yīng)盡快自我調(diào)整，恢復(fù)原有的作息時間，保證充足的睡眠。而飲食可多喝茶，多吃清淡食物，可緩解節(jié)日里暴飲暴食導致的胃腸上火。另外，適當?shù)捏w育活動可給身體一個緩沖期，能有效地解除疲勞，恢復(fù)精力。

學生嗜睡不想上課

昨日是國慶長假后第一天上課，記者在各高校了解到，學生上課的積極性不高，還有個別學生外出游玩尚未歸校，而校園外的網(wǎng)吧生意卻異常火爆，部分大學生仍在過節(jié)。

“我還要再睡會兒，如果老師點名你就幫我答應(yīng)了。”昨天上午9點，記者在某高校男生宿舍聽到了這樣的對話。而在另一間宿舍，四個人只有一個人在，“他們國慶出去耍了，要明天才能回來?！贝笕睦顝姾苁枪聠?。

在某高校門口，記者碰到了滿眼布滿血絲的林東，“今天游戲群里有個活動，我已經(jīng)在網(wǎng)吧戰(zhàn)斗了十幾個小時了！”記者問他為什么不去上課，林東恍然大悟似的：“節(jié)過完了嗎？哦，好像今天是要上課?！?/p>

戰(zhàn)勝惰性調(diào)節(jié)身心

四川大學學工部副部長格桑教授指出，現(xiàn)在大學生的自律性普遍較差。除了學校、家庭的約束以外，學生要學會戰(zhàn)勝自己的惰性，應(yīng)盡早確定人生長遠目標和短期目標。對于大學期間的休閑娛.樂，格桑老師建議：在保證學習的前提下，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節(jié)假日和休閑項目進行妥當安排，使休閑和學習有條不紊地交叉進行，身心才能得到有效的放松和調(diào)適。