了解自己何時排卵很重要！

了解自己的排卵狀況非常重要，尤其是還沒有生育的女性。很多女性朋友都簡單地認為有月經(jīng)就有排卵，這種看法是不正確的。工作和家庭的雙重壓力可以在不知不覺中導(dǎo)致不排卵同時每月有月經(jīng)，因此醫(yī)生真正判定排卵的方法是：有懷孕，便一定有排卵；從超聲波中看到卵泡長大并突然消失，便是有排卵；以及從腹腔鏡中看到卵子排出來的紅斑，才叫有排卵。

但這些判定方式實際上在生活中根本無法應(yīng)用，在家里比較簡便的判定排卵的方式有以下幾種，盡管這幾種方法判定的精確度不能跟醫(yī)院里的方法相比，但卻是檢驗自己排卵狀況的重要指標(biāo)。

月經(jīng)規(guī)律性◆

月經(jīng)規(guī)律，波動約在三天以內(nèi)的女性大約百分之九十五以上有排卵，且排卵日亦可很容易算出（下次月經(jīng)日往前回溯十四天），每個月懷孕率在百分之十到二十。（如果其他都正常的話；以下亦同）一年的懷孕率約在百分之九十以上。月經(jīng)大致規(guī)律，每個月都來，但時快時慢，有時慢個五天，有時慢個十五、二十天，大約有三分之二以上的幾率排卵有問題。有時排卵，有時不排卵，有時幾乎不排卵。月經(jīng)很不規(guī)律，無法預(yù)測月經(jīng)日，甚至好幾個月都不來；或每天、幾天出一點血，并無真正月經(jīng)，這種情況約有百分之八九十的幾率排卵次數(shù)大約不到三四次。月經(jīng)打針才來，不打針不來，甚至打針都不來是典型的不排卵，需荷爾蒙才可能排卵，有時偶爾排卵一次，但亦有懷孕的機會。

排卵自覺征兆◆

月經(jīng)干凈后有一兩天的陰道粘液分泌，有時有一點少量出血，下腹部也會有飽脹感，一兩天后突然覺得一側(cè)下腹部有刺痛感，之后數(shù)天覺得乳房飽脹，一直到下次月經(jīng)來臨是標(biāo)準(zhǔn)的排卵跡象，如果每個月都有相似的感覺（不一定每種征兆都出現(xiàn)），百分之九十以上排卵是正常的。沒有這些征兆出現(xiàn)也不用擔(dān)心，因為排卵的感覺有人很明顯，有人不太明顯，有人甚至一點跡象也沒有，因此這些癥狀沒有，并沒有診斷價值。

基礎(chǔ)體溫法◆

測量基礎(chǔ)體溫，由本次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)開始，至少兩天量一次，發(fā)現(xiàn)在下次月經(jīng)來潮前有十二天以上的高溫期（36.5℃以上）并在月經(jīng)來過之后回到36.3℃以下，如果每個月都有此種現(xiàn)象，百分之九十五以上是正常排卵。如果有高溫，但高溫不穩(wěn)定，或短于三十二天，其間并伴有少量出血，表明所謂的黃體不足。高溫短于五天，溫度時高時低，或大多處于低溫期，甚至體溫都量不到（低于36℃），不管月經(jīng)來不來，都是標(biāo)準(zhǔn)的不排卵體溫。