更年期綜合征藥膳方－更年康粥

更年期綜合征藥膳方－更年康粥

〖 來 源 〗：中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方

〖 原 料 〗：黃芪、夜交藤各30克，當(dāng)歸、桑葉各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麥100克，紅棗10枚，白糖適量。

〖 制 作 〗：先煎前六味藥，取汁去渣，后入小麥及大棗煮為粥，加白糖調(diào)味。

〖 用 法 〗：每日2次，空腹溫食。

〖 療 效 〗：益氣養(yǎng)血，寧心安神。適用于婦女更年期綜合征，表現(xiàn)為精神恍惚，時(shí)常悲傷欲哭，不能目持，失眠多夢(mèng)。

附：其他相關(guān)食療方

1、合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥?、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

2、甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。