中醫(yī)古籍
  • 秋季晨練者宜重視晚餐

    “早吃好,午吃飽,晚吃少”已成為極其重要的飲食養(yǎng)生原則。然而,對秋季早晨進行體育鍛煉的人來說,晚餐簡單清淡而又吃得少,其營養(yǎng)就難以滿足第二天清晨運動的需要,甚至出現(xiàn)低血糖,于健康不利。

    早起后,消化系統(tǒng)和整個身體功能處于惰性狀態(tài),若進食后再運動,可能造成不適感。因此,對習慣空腹晨練者,應重視晚餐,把晚餐做得豐盛一些,吃得好一點,以便為次日晨練提供必需的能量。不過晚飯也不能吃得過飽,以免影響睡眠。至于晨練運動量較大或持續(xù)時間較長者,最好先吃一些易于消化的食物,待休息20~30分鐘后再進行鍛煉,以免影響身體健康。研究證明,晨起空腹進行鍛煉,其主要能量來源是脂肪,血液中游離脂肪酸會明顯增加,對老年人來說,有可能引起心律失常、心肌梗死,甚至發(fā)生猝死。

更多中藥材
  • 有些病人他會反反復復遷延不愈,持續(xù)很長時間,甚至好幾年。所以今天跟大家說一說這個病,西醫(yī)通常會把它認為是維生素缺乏,但是很多患者我也問到了,就是補充了很多維生素,多種維生素B,族維C啊,都吃了很長時間,但是仍不見好轉(zhuǎn),病人才來尋求中醫(yī)治療。......
  • 女性進入更年期呢,由于基礎水平的下降,從中醫(yī)角度講由于腎氣,腎陰腎陽的水平的降低,會出現(xiàn)一系列癥狀。首先就是心煩易怒,這些患者會表現(xiàn)出來非常心煩,容易生氣,一點小事兒啊就容易發(fā)火,看自己的老公,看自己孩子,越看越不順眼,總想挑毛病。另外呢,......
  • 蕁麻疹常見的癥狀主要就是風團和瘙癢,所說的風團是什么呢?是這個皮膚啊,成片的凸起,這個摸的時候會明顯感到這個皮膚局部出現(xiàn)了凸起,甚至是很厚的一層,伴隨著瘙癢哪兒癢,一撓出現(xiàn)成片的風團,非常癢,甚至癢的這個睡不著覺,癢的鉆心。蕁麻疹這個疾病,......
  • 這個肚子咕咕響,總排氣多是怎么回事兒呢?有很多朋友問我為什么肚子總咕嚕響?為什么排氣還多呢?其實不管是胃還是腸出現(xiàn)這種咕咕聲呢,其實就是一種氣過水聲,或者是通過那種比較稀的食物或者分辨的時候產(chǎn)生的這個聲音。中醫(yī)認為呢,它主要是有兩個原因,第......
  • 大家好,今天給大家講一講心臟供血不足有哪些表現(xiàn),心臟供血不足呢,是中老年患者常見的一種狀態(tài),它主要的表現(xiàn)呢是胸悶,胸疼,呈陣發(fā)性,通常會在勞累啊,情緒激動啊,寒冷啊之后誘發(fā),那么中醫(yī)呢,通常把這類疾病呢,歸結(jié)為胸痹,心痛,或者是心悸,怔忡等......