養(yǎng)生時(shí)多做一點(diǎn)“小動作”

高部長幽默地說：“我沒有什么保健術(shù)，卻有一些小算盤和小動作?！弊屛覀兛纯锤卟块L是怎樣盤點(diǎn)自己的小動作的———訪全國政協(xié)常委、原文化部常務(wù)副部長高占祥。

第一少生氣。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個(gè)對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事常回憶，生氣不能保持連續(xù)性。

第二多梳頭。我看到過一個(gè)故事：蘇東坡59歲被貶的時(shí)候，面色憔悴，頭發(fā)也白了，他想出一個(gè)辦法，就是晚上散步梳頭。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳頭時(shí)梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗?？?，我禿頂?shù)牡胤接珠L出了新發(fā)。

第三練手功。練手功對健腦極有好處，我一有時(shí)間就搓搓手背、做做手操，開會間隙我都不老實(shí)。其方法是先握緊十個(gè)手指，然后彈出去再收回來。我覺得一個(gè)人靈活不靈活、健康不健康，也體現(xiàn)在其手腳是否靈活上。

第四常泡腳。我用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個(gè)過程在25分鐘至半小時(shí)左右。

第五多壓腿。在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發(fā)背上壓。經(jīng)常壓腿，走起路來就會覺得很輕松。

第六挺腰板。腰是一個(gè)人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風(fēng)度、氣質(zhì)也沒有了。人們都注意美臉，我卻注意美背。我經(jīng)常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時(shí)稍微停一下。平時(shí)看書、寫書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我?guī)缀跏侵敝宥酥氤燥垺！备卟块L說：“生命在于運(yùn)動，長壽在于寧靜。動靜結(jié)合才是健康長壽的兩大法寶?！彼J(rèn)為動靜結(jié)合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動靜結(jié)合的積極實(shí)踐者。記者聆聽著高部長的養(yǎng)生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句。