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“顏氏家訓(xùn)”談養(yǎng)生
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大家好，到了秋天了，秋天當令的邪氣，是以涼，燥為主，那么從陰陽五行的角度來說，木火土金水，肝心脾肺腎，那肺屬金通秋涼，秋燥，所以這個秋的涼氣和這個燥性，特別容易侵襲肺部，那最近我也發(fā)現(xiàn)周圍的一些親朋好友啊，還有這個病人，這一波兒感冒的病人比......
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中醫(yī)常講呢，肥人多痰，瘦人多火，就是胖的人呢多痰濕，瘦的人呢多陰虛火旺，瘦的人怎么吃也吃不胖，是什么原因呢？大部分是因為脾胃虛弱，吸收營養(yǎng)條件不行，吃完了之后吸收不了。所謂的瘦人多火呢，是指陰虛火旺，胃陰虛虛火旺盛導(dǎo)致什么呀？消谷善饑，就是......
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大家好，有些朋友啊，總覺得自己困，乏，沒有力氣，身體有一種沉重感，做什么事兒都沒有精神，去醫(yī)院體檢，也沒有發(fā)現(xiàn)什么指標異常，這是怎么回事兒呢？從中醫(yī)角度，主要有三大原因。主要就是虛實，咱們所說的虛呢？就是氣血不足或者是肝腎不足，那每個人體質(zhì)......
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大家好，很多病人呢，得了感冒，或者上呼吸道感染之后，急性的炎癥，通過吃抗生素啊和積極治療得到控制了，但是咳嗽呢可能還會持續(xù)很長一段時間，甚至變成了慢性的支氣管炎，過敏性哮喘等等。特別到了立秋以后呢，那么秋季的這個時令呢，它主要是以涼燥為主，......
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大家好，我們常講啊，春捂秋凍，就是春天要多穿點衣服，秋天要涼一點。其實呢，也不完全。過去咱們說呢，秋凍，指的是可以少穿一點，然后為了讓身體逐漸適應(yīng)秋冬的這個寒冷的季節(jié)，但是有些部位大家還是要保護好，因為秋天的節(jié)氣，主要是以涼燥為主，那涼呢，......
《顏氏家訓(xùn)》由南北朝時代北齊顏之推著?！娥B(yǎng)生篇十五》是顏氏在《家訓(xùn)》中集中反映其保養(yǎng)身體指導(dǎo)思想和方法的文章。
《顏氏家訓(xùn)》的養(yǎng)生內(nèi)容主要集中在如下方面：養(yǎng)生要求真務(wù)實，勤學(xué)常練
顏之推認為，人生在世，到處都有牽掛羈絆。
年輕時候，要盡供養(yǎng)父母的辛勞；成年以后，又增加養(yǎng)育妻子兒女的拖累。此外，還有穿衣吃飯的費用，公事私事牽掛。在這些紛紜的事務(wù)中，要想超脫于塵世之外，隱身于山林之中，進行養(yǎng)生保健，是不切合實際的。顏氏說，他認真考察過道教的經(jīng)典，“縱使得仙，終當有死”，不能脫離人生的束縛。因此，不主張為保養(yǎng)身體而鉆研、精通這門學(xué)問。
關(guān)于養(yǎng)生的方法，顏氏強調(diào)從日常實用者入手，勤學(xué)常練，講求節(jié)制。例如，在日常生活中，應(yīng)注意愛惜和保養(yǎng)精神，調(diào)理與養(yǎng)護氣息，起居應(yīng)有規(guī)律，飲食不能過飽，穿衣冷暖適當。平時可以依據(jù)體質(zhì)的狀況，吃一些滋補或調(diào)理藥物，如槐實、杏仁、枸杞、黃精、白術(shù)、車前等，從中能得到很多好處。老年牙齒松動時，可以在每天早晨叩齒三百次，長期堅持去做，就能獲益。
養(yǎng)生應(yīng)避免禍患，保全生命。
顏氏指出，養(yǎng)生的人首先應(yīng)考慮避免禍患，保全自己身家性命。有了這個生命，保養(yǎng)身體才會有基礎(chǔ)。古代魯國有一個叫單豹的人，善于保養(yǎng)身心，不料卻因意外的災(zāi)禍而喪命。魯國張毅善于驅(qū)兇避禍，卻因心虛內(nèi)熱而喪生。晉代稽康寫了一篇洋洋千言的《養(yǎng)生論》，但是由于傲慢無禮而慘遭殺頭。晉代石崇經(jīng)常服用延年益壽藥物，卻因積財貪污而受到懲處。這些都是前代賢人們在養(yǎng)生時引以為戒的。