養(yǎng)生經(jīng)“六傷、十二莫”

六傷

1、久聽傷神。2、久視傷血。3、久臥傷氣。4、久立傷骨。5、久坐傷肉。6、久行傷筋

十二莫

1、莫強(qiáng)食。2、莫強(qiáng)酒。3、莫強(qiáng)舉重。4、莫憂思。5、莫大怒。6、莫悲愁。7、莫大驚。8、莫跳動。9、莫多言。10、莫大驚。11、莫貪欲。12、莫懷恨。

十二少

1、少思（多思勞動）。2、少念（多念志散）。3、少欲（多欲志昏）。4、少事（多事勞形）。5、少語（語多氣乏）。6、少笑（多笑傷臟）。7、少愁（多愁則心攝）。8、少樂（多樂則意溢）。9、少喜（多喜則記憶錯亂）。10、少怒（多怒則專迷不理）。11、少好（多好行則憔悴無歡）。12、少惡行（多惡憔悴無歡）。

養(yǎng)生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，內(nèi)心才會寧靜而不浮躁。這即孔子的“思無邪”或黃帝的“內(nèi)觀法”。遇到一切境界要隨遇而安，適可而止。時常輕微柔和地活動，但不可運動至身心疲倦。歷事心要把握“身動心不動”“事忙心不忙”的原則和不強(qiáng)求的思想；不好高婺遠(yuǎn)、貪得無厭；不可得意忘形、喜樂過度；不可久談言笑，徹夜不眠；不可沉醉嘔吐或飽食即臥；不可極饑而食、極渴而飲或過饑過飽；不可強(qiáng)忍大小便；不可食過冷或過熱食物；五味不宜多用。夏日不可過度貪求涼快，冬天不可過度貪圖溫暖。睡覺最好不可吹電扇。