養(yǎng)身傳奇經(jīng)絡演繹

讓植物人蘇醒向來是醫(yī)學界一個難爬的巔峰，最近有人就偏偏掛出了“植物人促醒中心”的牌子，說是針灸療法專能啃這塊硬骨頭。針灸敢夸這么大海口還不是有人撐腰？老祖宗的經(jīng)絡學說是它的墊腳石。

當然除了治病，經(jīng)絡于我們而言有更根本的平衡陰陽、營養(yǎng)全身的能力。如果我們平時也想著它，就不必病中抱佛腳了。

穴位互聯(lián)網(wǎng)的4種職業(yè)

經(jīng)絡學說在中醫(yī)里擁有至高地位，認為它可以決定生死、治療百病。經(jīng)脈深藏體內，把持各個臟腑的家政大權；絡脈是經(jīng)脈上的細小分支，彼此通連直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然是一個龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個個站點，氣血是通行各站的機車，永遠高掛“免?！迸?，一旦停了，醫(yī)師只好兼任網(wǎng)管。

聯(lián)絡員

經(jīng)絡的這張互聯(lián)網(wǎng)，強制性地給全身培養(yǎng)了團隊精神，五臟六腑、五官九竅、四肢百骸、皮肉筋骨……誰也沒孤懸海外，都被繩兒拽著，在這張網(wǎng)上老老實實地工作。

送飯工

中醫(yī)認為：血是運送營養(yǎng)物質的物質基礎，氣是營養(yǎng)物質所產生的動力，有了動力我們才能活蹦亂跳，愛干嘛干嘛。經(jīng)絡就干著運送氣血這份差事，必須安全送到全身內外，濡養(yǎng)所有器官和組織。

信使

人體的氣通過經(jīng)絡散布全身，發(fā)揮著類似防護面具的作用，抵抗外敵侵害。面具的功能畢竟有限，一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡穴位也會發(fā)生相應改變，并把壞消息一路傳達到體表：×××生病啦，快來人吶。

調解員

經(jīng)絡運送氣血的時候不光用腳走路，還用眼睛和嘴。它會一眼發(fā)現(xiàn)氣血分配不均，然后哄著眾人重新洗牌分餅，糾正局部偏盛或偏衰，讓陰陽保持平衡，虛實互相彌補。

保持經(jīng)絡網(wǎng)絡暢通的10種技巧

經(jīng)絡有這么重要的職責，可不能讓它掉了線。只要它通著，我們過得也會安生些，至少餓了立刻有飯碗端上來，出了問題有人報信兒。所以我們也得為它正常工作做點兒什么。

運動篇

五字氣功訣——調息通五臟

操作：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念五個字：噓、呵、嘶、吹、呼，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓－肝，呵－心，嘶 －肺,吹－腎，呼－脾。

點評：利用調節(jié)呼吸調勻氣息，疏通五臟，例如常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火，愛長痘痘的MM一定要試試?？人跃鸵玫健八弧绷?，剛過的這個春天很多人咳個不停，肯定沒“嘶“吧？

三線放松法——巡視通暢經(jīng)絡

操作：平臥床上，將身體分為三條線分別自上而下放松，按下列順序默念，每想到一個部位，那個部位就放松。

第一條線（兩側）：頭頂→頭兩側→頸部兩側→兩肩→兩上臂→兩肘關節(jié)→兩前臂→兩腕關節(jié)→兩手。意念在中指端保持1～2分鐘。

第二條線（前面）：面部→頸部→胸部→腹部→兩大腿→兩膝部→兩小腿→兩足背→十個腳趾。意念在趾部保持1～2分鐘。

第三條線（后面）：后腦部→枕部→兩小腿后部→兩腳跟→兩腳底。意念在腳心的涌泉穴保持1～2分鐘。

點評：意念沿經(jīng)絡巡行的路線放松，實際上是推動精氣沿經(jīng)絡走了一遍，檢查通暢程度，對精神疲憊和失眠的人尤其適合。

瑜伽蓮花坐——活動韌帶

操作：維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數(shù)次，使之最終接觸地面。換右腿，按照左腿動作重復。

點評：堅持練習可以幫助活動人體多處韌帶，腿、腹、胸、頸部緊縮的肌肉得到充分伸展，整個內臟肌肉也會得到極好的刺激，保持經(jīng)絡通暢。

飲食篇

紅棗生姜粥——清理毛孔

操作：紅棗、生姜加上大米或小米同煮。

點評：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發(fā)汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達到調和氣血，疏通體內外的通路。

巧用老絲瓜——借食物的氣導引經(jīng)絡

操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末。每次10克，用熱水調勻口服。

點評：中醫(yī)認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經(jīng)絡，所以借老絲瓜的氣來導引人體的經(jīng)絡，使經(jīng)絡通暢、氣血通順。

薄荷茶

——借食物的味疏通經(jīng)絡

操作：取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少許冰糖?；虬氧r薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。

點評：薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷３種，味苦辛，有健胃、通經(jīng)絡功效。但薄荷味屬涼，不可以久服。

按摩篇

按摩四總穴——解決大部分問題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、

窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點評：這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

點評：中醫(yī)認為全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

梳頭百遍——促進頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。

點評：中醫(yī)認為人體的各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡的功效。

三種中藥沐浴——潤滑經(jīng)絡

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

點評：皮膚粗糙、脫皮、干裂、一曬就紅、愛起痘痘，都是因為氣血不足或者經(jīng)絡不通，造成氣血不能到達體表濡養(yǎng)肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身，可以充分放松肌肉，相當于給經(jīng)絡涂了一次潤滑劑，打通所有澀滯的車站，讓氣血順利通過。