［按摩］咀嚼療法

「概述」

咀嚼療法是將咀嚼活動與發(fā)音活動結(jié)合起來，以治療咽喉疾病的一種方法。此法可以解除發(fā)音時(shí)喉部肌肉和共鳴腔中的咽肌過度緊張狀態(tài)，使其在維持各自的正常生理功能時(shí)自然協(xié)調(diào)，從而達(dá)到保護(hù)嗓音、治療咽喉疾病的目的。

「操作方法」

（一）準(zhǔn)備工作：用此法治療時(shí)應(yīng)空腹，不能吃食物，并清潔口腔，精神和整個(gè)身體都盡量放松，選擇較為清潔、安靜的地方進(jìn)行。

（二）閉口咀嚼：口唇放松，上下唇微閉，舌自然放平，然后像口腔內(nèi)真有食物一樣進(jìn)行咀嚼運(yùn)動，便頰部肌肉和下頜骨得到活動，同時(shí)使磨牙作上下左右的著力運(yùn)動，但要注意盡量使咬肌和口底肌肉放松。初學(xué)時(shí)可以咀嚼饅頭、餅干等來體會運(yùn)動方式，然后做閉口咀嚼活動。當(dāng)掌握了閉口咀嚼運(yùn)動方式之后，就不要在口中放食物咀嚼。

（三）張口咀嚼：上下口唇不閉合，張口，按上述方式進(jìn)行咀嚼運(yùn)動。舌頭活動要靈活。

（四）咀嚼發(fā)聲：邊咀嚼邊發(fā)聲，開始時(shí)用口數(shù)簡單的數(shù)字，以后逐漸發(fā)展到朗讀發(fā)聲。也可以邊咀嚼，邊進(jìn)行“唔”音的哼鳴。哼鳴時(shí)，由喉內(nèi)發(fā)出的“唔”音，自己應(yīng)該感到它是從口腔后部發(fā)出的，不要單純從喉內(nèi)或鼻腔發(fā)音。在進(jìn)行咀嚼發(fā)聲時(shí)，要持正坐位，收下頜，喉頭不動，胸壁穩(wěn)定，調(diào)勻呼吸，發(fā)聲用力不可過大，以免沖擊聲帶發(fā)聲。此時(shí)，如果用手輕按甲狀軟骨前面，可以感到輕微的震顫。

經(jīng)過上面四項(xiàng)步驟，整個(gè)療法即告完成。開始時(shí)，每天次數(shù)不宜太多，每次時(shí)間也不宜過長，一般以每天3次，每次1分為宜。以后可逐漸增加，每天做5～8次，每次做1～2分。

「適應(yīng)證」

咀嚼療法可以治療多種喉部疾患，同時(shí)還可以用于嗓音保健和聲樂教學(xué)工作者基本功的練習(xí)。

「禁忌癥」

咽喉部之外的病癥不宜使用此法治療。

「注意事項(xiàng)」

①咀嚼療法要在空腹時(shí)進(jìn)行，并嚴(yán)格按照“操作方法”中的方法步驟進(jìn)行操作。

②有牙病不能咀嚼時(shí)，可暫停此法治療。

③用此法治療時(shí)，不可操之過急，要長期堅(jiān)持，不要半途而廢。

④在用此法治療咽喉病的同時(shí)，還可配合其他療法。