積極交往，走出陰影！

我是個高三的學生,然而我心理素質(zhì)很差.我現(xiàn)在害怕和同學交往,因為我不懂得交往,應該說不會交往.而且我這個人...不知道怎么的,我總是害怕別人會很討厭自己.有的時候不敢說話,就怕哪下子沒弄對惹了別人,討別人的厭.我由原來的活潑開朗,變的消極沉悶,憂郁內(nèi)向,更可怕的是,我高三了,我現(xiàn)在一點都學不下去了,一點學習心思都沒有,成天為這些心煩的事情郁悶.我不想生活在一個人的世界了,可又不想被人排擠.以前我也有過交往失敗的經(jīng)歷,我好害怕.我好痛苦.一肚子的苦悶不敢跟別人說,怕別人笑話.我改怎么辦~~您能幫我從陰影里走出來嗎?我想恢復以前樂觀開朗的我,您能幫我嗎?求求您,我會記得您對我的幫助的......（一個高中生的求助）

生活在陰影里的朋友：

接到你的來信，我很為你著急。我今天晚上要出門，參加一個比賽活動。考慮到你一定希望我及時回復你，所以就在上車之前，把我的意見寫出來，發(fā)給你。同時我把這封回信和你的信都發(fā)在論壇上，我希望大家都能幫助你。

你作為一個高三學生，應該說已經(jīng)形成了一定的交際經(jīng)驗。但你目前的情況卻相反。我想，你之所以出現(xiàn)這種情況，一定有某種原因。很可能是你在人際交往中遇到過挫折，受到了不良刺激，而逐漸形成的一種自卑心理。你不妨按照我說的辦法試試。

一、主動與愿意接近自己的同學或朋友經(jīng)常交往，可以嘗試從各個方面進行交往，因為，關系比較好的同學或朋友，一般不會笑話你的，即使你有一定的缺點，或做錯了什么，他們也不會歧視你的。你只要有了自己的交際環(huán)境，一般都可以在一定程度上改善你的自卑心理。

二、嘗試利用自己的某種特長與他人在一定的人文環(huán)境中進行比較，通過比較，在自我欣賞自己長處的同時，充分發(fā)揮其長處，取得人際交往中的某種優(yōu)勢，此時你會發(fā)現(xiàn)也會有人對你崇拜。

三、嘗試與更多的人交往，當然這種交往需要一個過程。先和能夠說得來的同學交往，然后再與平時不大往來的同學交往，這樣你的交際圈就會越來越大，就會逐步提高自己的自信心。

四、當你遇到同學或朋友中對你有誤會的時候，或者嘲笑你的時候，你不要太再意。你不妨主動與他們交流，傾聽他們的意見，很可能你會發(fā)現(xiàn)同學或朋友的善意嘲諷有時也是一種動力。

五、主動與他人交談，先嘗試找一些共同感興趣的話題進行交談，然后再找同學交談其他話題，時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)自己也是很善談的。

六、主動參加集體活動，并在活動中大膽表現(xiàn)自己的才能，讓同學和朋友們多了解你，這樣你的信心就會逐步提高。

七、有了高興的事情你就主動地告訴好朋友或比較接近的同學，讓他們分享你的快樂，這時你就會感到朋友就在你身邊。

八、有了煩惱的事情，你應該主動找好朋友或親近的傾訴出來，別讓煩惱壓在心底，只有敢于傾訴自己的痛苦的人，其心理才會開朗。如果一時找不到可以傾訴的人，可以找個沒人地方，盡情地渲泄出來，這樣你的心理就不會太壓抑。

以上意見，你不妨試試。（英雄推薦）