孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大可影響身高發(fā)育

隨著時(shí)間一天天過(guò)去，看著懷里的小寶寶一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)高，慢慢長(zhǎng)大成少年、青年?？墒呛⒆邮窃鯓娱L(zhǎng)高的呢？

身高增長(zhǎng)要抓“成長(zhǎng)期”

原來(lái)，人的大腦垂體會(huì)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，種荷爾蒙到達(dá)肝、卵巢、睪丸等部位，會(huì)分泌出叫IGF-1的成長(zhǎng)促進(jìn)因子，這種成長(zhǎng)因子會(huì)到達(dá)人的各關(guān)節(jié)。

由于人的關(guān)節(jié)硬骨與軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說(shuō)的成長(zhǎng)板，成長(zhǎng)板是由大量軟骨細(xì)胞和正在鈣化的軟骨細(xì)胞組成，成長(zhǎng)板受到成長(zhǎng)因子的刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)變寬，孩子的身高就會(huì)不斷增長(zhǎng)。

孩子的成長(zhǎng)期是有限的。一般來(lái)說(shuō)，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮后的三年成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期，這時(shí)候是身體增高的最佳時(shí)期。

孩子在性成熟后會(huì)繼續(xù)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，但不會(huì)再分泌IGF-1的成長(zhǎng)促進(jìn)因子，所以不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。

因此，在孩子的成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的管理和調(diào)節(jié)，尤為重要。

誰(shuí)“拽”住了孩子的身高？

在孩子的成長(zhǎng)板還處于開(kāi)放狀態(tài)的時(shí)候，如果不注意合理的調(diào)節(jié)，也可能會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)。在影響孩子身高的因素中，遺傳占23%，運(yùn)動(dòng)因素占20%，環(huán)境因素占16%，營(yíng)養(yǎng)因素占31%，其他因素占10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的后天因素都是可以通過(guò)科學(xué)管理進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、經(jīng)常不吃早餐、運(yùn)動(dòng)不合理、偏愛(ài)快餐等因素都可導(dǎo)致孩子身高不理想。因?yàn)槿舜竽X的能量來(lái)源于葡萄糖，一般經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時(shí)候如果不能及時(shí)從早餐中獲取新的葡萄糖來(lái)供給大腦，就會(huì)影響身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

減壓才能“長(zhǎng)個(gè)兒”

合理的飲食與正確的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，一些含鈣量高的食物如魚(yú)、菠菜、牛奶、乳制品等食物對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有益的。

韓政樹(shù)博士特別強(qiáng)調(diào)，孩子的飲食一定要保持均衡，不能過(guò)多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因?yàn)檫^(guò)多攝取肉食會(huì)使孩子變得肥胖，給骨關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大壓力，不僅運(yùn)動(dòng)起來(lái)不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時(shí)間提前，影響孩子正常身高增長(zhǎng)。孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生大量的成長(zhǎng)荷爾蒙，會(huì)促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。

健康的心理狀態(tài)學(xué)校和家庭對(duì)孩子的雙重學(xué)習(xí)壓力，很容易導(dǎo)致孩子的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而使大腦受到壓力，影響成長(zhǎng)荷爾蒙分泌，最嚴(yán)重者可使荷爾蒙分泌減少30%，嚴(yán)重影響孩子的身高發(fā)育。孩子要保持積極健康的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)發(fā)泄和傾訴，積極樂(lè)觀面對(duì)生活。

父母的正確指導(dǎo)韓博士強(qiáng)調(diào)，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的正確指導(dǎo)非常重要，愛(ài)孩子也要講究科學(xué)。父母要重視孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營(yíng)養(yǎng)。要多給孩子思考的空間，通過(guò)父母雙方的努力來(lái)與孩子建立比較有效的溝通渠道。對(duì)于單親家庭的孩子，父母要注重孩子的心理成長(zhǎng)，以防止孩子性荷爾蒙分泌時(shí)間過(guò)早，影響身高發(fā)育。

受訪(fǎng)專(zhuān)家：

韓政樹(shù)，理學(xué)博士。韓國(guó)增高專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任，韓國(guó)曙禎醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)，韓國(guó)曙禎青少年成長(zhǎng)研究所所長(zhǎng)，亞洲青少年成長(zhǎng)網(wǎng)總裁。

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