中醫(yī)古籍
  • 十二種戒煙法

    戒煙方法很多,下面十二種戒煙法,可供吸煙者一試。

    (1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

    (2)想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

    (3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補充新內(nèi)容。

    (4)將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月,清點一次錢數(shù)。

    (5)同朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

    (6)不整條買煙。

    (7)不隨身帶煙、火柴或打火機。

    (8)每周換一種牌號的香煙,但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

    (9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

    (10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

    (11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣。

    (12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

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