高齡女性懷孕的干擾因素

現(xiàn)在，隨著生活節(jié)奏日漸快捷，競爭越發(fā)強烈，職業(yè)女性也日漸增多，不知不覺放慢了成家、生育的腳步，等到一切都如計劃中完美時，所有都準(zhǔn)備好時，似乎又離孕育的“最佳條件”越來越遠(yuǎn)。也有這么一些女性，因為種種的原因，跟寶寶的緣分一再地擦肩而過，等到終于和寶寶相遇，時間卻是毫不留情地定格在高齡的位置。當(dāng)然，還有開始游移的“丁克”一族，要寶寶的欲望隨著年齡的增加而增加……

高齡即意味著風(fēng)險嗎？高齡真的會帶來副作用嗎？高齡準(zhǔn)媽媽的孕育之路會因此而與眾不同嗎？我們采訪了幾位高齡媽媽，她們有的在為懷孕而努力，有的正在感受，還有的已經(jīng)順利產(chǎn)下寶寶，讓我們一起來看一下她們的經(jīng)歷能給你什么啟發(fā)——

PART1高齡優(yōu)孕準(zhǔn)備篇

出場“媽咪”：Linda 年齡：37歲 寶寶：正在努力中

為自己加油！

年輕時候的不羈，換作現(xiàn)在的心情沉淀，結(jié)婚幾年了，和老公的事業(yè)一直蒸蒸日上，經(jīng)濟準(zhǔn)備好了，心情也準(zhǔn)備好了，年齡上去了，寶寶不來了。

一直都對自己的身體相當(dāng)自信，但也深知高齡懷孕的風(fēng)險，于是帶上老公上醫(yī)院仔仔細(xì)細(xì)檢查。老公也是“高齡”，都45了，可是問題竟然不在他那里，而在我這里，醫(yī)生給了我一個自己當(dāng)初還不大明白的診斷--雌激素水平偏低，懷孕機率低，需要調(diào)理。

于是從此開始了與藥物為伴的日子，醫(yī)生說慢慢來，沒那么快。我也深知由不得我心切，可我的年齡等不了啊，很久之前我就開始戒煙戒酒，規(guī)律作息，老老實實就是想開始有了寶寶后的樣子。每天喝著很苦的中藥，定期到醫(yī)院去檢測，重復(fù)著的拯救工作磨練著我的耐心和信心，我想是不是我的寶寶生氣了，怨媽媽這么晚才想起來要他，所以要給我一點懲罰。

1年了，檢查的結(jié)果依然打擊著我，不過信心還是有的，我是一個很認(rèn)真的人，為了寶寶我要為自己加油！

了解高齡優(yōu)孕的干擾因素

有醫(yī)學(xué)根據(jù)，不論是男人還是女人，生殖力都會隨年齡而逐漸減低，女人最理想的生育年齡在25～30歲，跨入35高齡再選擇懷孕，身體的各項生理機能有著不同程度的下降，各種干擾因素應(yīng)運而生。

ü 高齡女性受孕機率較低。女性隨著年齡增大，排卵越來越不規(guī)律，受孕機會就會變小。

ü 高齡女性流產(chǎn)機率高。女性過了35歲，懷孕失敗的機率大大增加。

ü 高齡女性胎兒致畸機率高。女性的生殖細(xì)胞一般在35歲以后便開始出現(xiàn)老化，并且很容易受到病毒感染、環(huán)境污染等影響，孕婦年齡越大，卵子越容易受影響，卵細(xì)胞質(zhì)量也會隨之下降，容易發(fā)生染色體分裂異常。

ü 高齡女性多患有婦科或內(nèi)科疾病，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經(jīng)不調(diào)、原發(fā)性高血壓等，對懷孕及胎兒的發(fā)育也有一定影響。

為了寶寶，請做好充分準(zhǔn)備

其實，高齡女性雖然有著諸多干擾懷孕的因素，但是只要在孕前做好完善的準(zhǔn)備，也可輕松地迎接寶寶。

1． 確定要寶寶的時候，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做全面的身體檢查以及孕前咨詢。

2． 治療本身存在的疾病，如女性有子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)等，要先治療；有些女性患有高血壓或糖尿病，要在孕前控制原發(fā)病等。

3． 謝絕不良化妝品，孕婦接觸化學(xué)物品等也很有可能導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天畸形或異常，所以決定懷孕前3～6個月內(nèi)最好不要使用含鉛、汞量過高的化妝品。

4． 調(diào)經(jīng)理帶，提高受孕機率。

5． 如果體重肥胖，應(yīng)開始科學(xué)控制飲食，爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)后再懷孕。

6． 自己堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻?，同時也要請丈夫一起鍛煉，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。

7． 在準(zhǔn)備懷孕的頭三個月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。

8． 遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等含酒精和咖啡因的食品。

9． 如果在放射環(huán)境中工作的應(yīng)申請調(diào)離。

10． 選擇最佳時間和最佳心情時受孕，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果月經(jīng)周期為28天，最佳的受孕日是月經(jīng)周期第十四天。男女雙方精神愉悅之時是受孕最佳時機。

11． 給心愛的寵物安排到另外的地方以避免弓形體等感染。

12． 增強自身免疫力，為迎接寶寶加油哦！

孕前主要檢查項目

ü 血型檢查：初步判斷是否有發(fā)生母兒血型不合的可能。

ü 染色體檢查：判斷有無染色體數(shù)目或結(jié)構(gòu)的異常。

ü 乙型肝炎病毒檢查。

ü HIV（艾滋病毒是由HIV病毒感染而引起的一種疾?。┎《緳z查。

ü 病毒感染篩查：一些病毒感染如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒以及弓形體等都將直接影響到未來胎兒的健康發(fā)育。

ü 女性常規(guī)檢查：包括婦科檢查、白帶檢查、宮頸癌細(xì)胞涂片、盆腔B超，血、尿常規(guī)，肝、腎功能檢查，空腹血糖，甲狀腺功能檢查等。

總之，準(zhǔn)備做高齡準(zhǔn)媽媽，孕育寶寶，信心很重要。只要充分準(zhǔn)備，做好孕前檢查和咨詢，做到發(fā)現(xiàn)問題，早作處理，在醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)下，調(diào)整孕前營養(yǎng)、生理健康及調(diào)節(jié)心理，把握身體機能衰退前的最佳時間，在孕前將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，使孕育過程增添了順當(dāng)?shù)目赡?，迎接寶寶的到來?/p>

PART2高齡準(zhǔn)媽媽，順利走過孕期

孕早期

出場媽咪：蘿卜 年齡：37歲 孕周12周

傳說中的孩子竟然就這么來了

第一次感覺到懷孕的反應(yīng)，是一陣突如其來的惡心，直覺的擔(dān)心是：是不是得了肝炎？醫(yī)生畢竟有經(jīng)驗，簡單的幾個問題后就將我打發(fā)去了婦產(chǎn)科。溫和的醫(yī)生毫不猶豫地把我劃入“高危孕婦”一類，列出長長的禁忌清單：不能運動、不能開車、不能緊張……

結(jié)婚以來，雖然一直拿孩子的名字來說笑，但從沒認(rèn)真地計劃過，周圍的人有意無意地列舉著高齡孕婦的種種劣處，可我在點頭和聆聽中還是步入了高危行列--也許，孩子不是可以計劃的，而是有他自己的時間表吧。選擇這一刻，一定有他的理由。

我們“逆來順受”，興奮的倒是親朋好友：未婚的貢獻書本知識，已為人父母的親授秘訣，女友發(fā)來這樣的短信：孩子是上帝派來督促父母的人。

從今天起，“關(guān)心糧食和蔬菜”，許多觀念從對早餐的用心搭配開始有了改變。我們好奇地想知道隨著孩子的長大，還有多少需要我們?nèi)ジ淖?。給女友回了短信：孩子也是上帝派來開闊父母的人。因為除了改變，從那一刻起，忽然發(fā)現(xiàn)自己的周圍有那么多被我們忽略的事“小區(qū)的嬰兒們一日三次定時在花園聚會”（我們的孩子也許也會加入這個俱樂部）；游戲是比吃飯更重要的事情……

在已過而立、尚未不惑的階段，喜歡上一個詞：成長。我們的經(jīng)驗在成長，我們的事業(yè)在成長，我們的人生還將隨著孩子的成長而再次成長。這種“重生”的中年心態(tài)，也許是高齡孕婦們所獨有的吧。

遠(yuǎn)離感染和輻射

孕期頭三個月內(nèi)，一定要注意避免孕期感染，要防止風(fēng)疹、流感病毒感染。此外，要遠(yuǎn)離不良的生活環(huán)境，在妊娠頭三個月應(yīng)少去公共場所，避免放射線照射，以及如電腦、手機、微波爐等日常用品的電磁輻射，因為這些因素都有可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。

小提醒：高齡容易流產(chǎn)

高齡的準(zhǔn)媽媽較容易發(fā)生流產(chǎn)。據(jù)統(tǒng)計，25歲到30歲女子的流產(chǎn)率為15%，而40歲以后則高達40%。

開始產(chǎn)前檢查

完善的產(chǎn)前檢查可以及早發(fā)現(xiàn)孕婦及胎兒異常，把握適當(dāng)處理時機，為胎兒和準(zhǔn)媽媽做好健康的把關(guān)。孕婦應(yīng)在懷孕早期（孕12周內(nèi)）進行第一次檢查，確定受孕日期，進行初步檢查。孕14~16周開始進行規(guī)律的產(chǎn)前檢查，防止胎兒畸形的藥物也應(yīng)在懷孕早期開始服用。準(zhǔn)媽媽自己一定要注意一些身體上的細(xì)小變化，及時到醫(yī)院檢查。對于有并發(fā)癥、合并癥的孕婦，建議入院治療，必要時終止妊娠，避免嚴(yán)重后果的發(fā)生。

重視營養(yǎng)門診 控制體重

高齡孕媽媽由于年齡的關(guān)系，在懷孕期間比非高齡準(zhǔn)媽媽容易發(fā)胖，體重過度增加，容易患上妊娠期糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。所以，應(yīng)該重視合理飲食，到醫(yī)院看營養(yǎng)門診，接受醫(yī)生的營養(yǎng)分析，了解孕期的營養(yǎng)攝入，糾正不良飲食習(xí)慣，使得飲食既能滿足胎兒的需求，又不讓自身變得過胖。

準(zhǔn)媽媽忌口食物

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免吃糖份含量過高、容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物，如甜食、可樂、添加甜味素的果計飲料或人造奶油等。

孕中期

出場媽媽：陳玲 年齡：37歲 寶寶孕26周

10年，終于與寶寶相遇了

當(dāng)上了高齡媽媽，而我真的是情非得已，老天似乎要考驗我當(dāng)媽媽的決心，結(jié)婚11年了，到現(xiàn)在我才終于與寶寶相遇。

由于輸卵管先天發(fā)育不全，結(jié)婚后就開始了治療，終于在3年后，意外地懷孕了。在我和老公還沉浸在這意外的驚喜中時，醫(yī)生的診斷讓我的心涼掉大半——宮外孕。于是切除了一邊的輸卵管，這意味著我的懷孕機率又在下降。一年后，再次懷孕的我竟然又遭遇“宮外孕”，理智地同意醫(yī)生切除另一邊輸卵管，想想現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)這么發(fā)達，可以靠其他的途徑來孕育，比如——試管嬰兒。

經(jīng)過身體的休養(yǎng)，心理的準(zhǔn)備，我開始嘗試試管嬰兒。第一次，不成功；第二次，還是不成功；第三次，成功了。此時的我已是37歲高齡，“試管嬰兒”帶來的風(fēng)險之外又多了一個高危因素。

年紀(jì)真的不繞人，懷孕的過程一直伴隨著妊娠反應(yīng)，剛吃進去就吐出來，精神也不是很好，辭了職在家專心懷孕。也是因為來之不易，當(dāng)醫(yī)生告訴我唐氏篩查的指數(shù)高時，我不想相信，回來后自己找資料，咨詢專家，唯一的念頭就是想證明這不是真的。醫(yī)生建議我接下來要去做羊水穿刺和高層次的B超檢查，以排除寶寶的異常情況。說真的，我有點抗拒，我對自己和寶寶都很有信心，我相信這是老天的安排，寶寶跟我的緣分到了，是我的孩子就是我的孩子，希望寶寶能像我一樣的堅強！

孕中期必要的檢查

產(chǎn)前檢查一共有12次左右，要保證生個健康的寶寶，就應(yīng)該一次不漏地做完?！井a(chǎn)檢的常規(guī)檢查：量宮高（照片2或3）；聽胎心（照片4、5、6任選一張）；量骨盆（照片7）】

如果出現(xiàn)異常情況，次數(shù)應(yīng)該更多。因為高齡孕婦出現(xiàn)唐氏綜合征的機率比較高，因此需要一些必要的診斷檢查來進一步篩查和診斷胎兒的異常情況。

必要的檢查：

ü B超檢查（照片10或11：B超檢查）

ü 唐氏高危篩查（照片12：唐氏抽血檢查）

ü 羊膜腔穿刺染色體檢查

ü臍帶血穿刺檢查

要注意的是，并不是每一個孕婦都需要接受上述檢查，只有當(dāng)胎兒產(chǎn)生異常的機率很大時，才要接受各項檢查。其中羊膜腔穿刺染色體檢查有一定風(fēng)險，少數(shù)情況下可能會引起流產(chǎn)和感染，但發(fā)生率少于1％。而臍帶血穿刺檢查引起流產(chǎn)的機率高于羊水染色體檢查。孕媽媽在接受檢查之前，應(yīng)對各項檢查的目的、安全性、成功機率及合并癥等有充分了解，去除不必要的心里障礙。

妊娠并發(fā)癥的小心防治

盡管科學(xué)的發(fā)展可以讓更多的高齡女性安全渡過孕產(chǎn)期，可由于年齡問題導(dǎo)致的產(chǎn)科并發(fā)癥也是不容忽視的。隨著年齡的增長，高齡準(zhǔn)媽媽身體各種機能都會有所下降，一些準(zhǔn)媽媽還潛伏著平時不易察覺的疾病，在懷孕分娩時就會顯現(xiàn)出來。（照片8：醫(yī)生詢問孕婦有關(guān)情況）

高齡準(zhǔn)媽媽容易產(chǎn)生的并發(fā)癥：

ü 妊娠期糖尿病

ü 妊娠期高血壓（照片9：量血壓）

ü 胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩

ü 產(chǎn)后出血

這些疾病有的可以在妊娠分娩期結(jié)束后自然痊愈，有些則會一直跟隨著母親，而一些發(fā)展嚴(yán)重的會危及孕產(chǎn)婦生命或?qū)е绿和Ｖ拱l(fā)育、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查可以減少和控制并發(fā)癥，只要特別注意產(chǎn)前監(jiān)測和檢查，積極配合醫(yī)生，主動采取保護措施，才能平安地度過妊娠分娩期。

小提醒：堅持?jǐn)?shù)胎動

從胎兒有胎動開始，準(zhǔn)媽媽一定要堅持每天數(shù)胎動，隨時掌握寶寶在肚子里的活動情況。數(shù)胎動每天三次，每次數(shù)1個小時，三次胎動次數(shù)相加乘4，便是12小時的胎動次數(shù)。不同孕周胎動數(shù)值不一，正常胎動次數(shù)每小時3～5次，12小時不能少于20次。胎動過頻、胎動減弱或消失，都應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

孕晚期

出場媽咪：李久娣 年齡：35歲 寶寶：孕36周

身體棒，高齡不用怕

因為讀書、工作的關(guān)系，我的步伐都比別人晚那么一步，晚畢業(yè)、晚結(jié)婚以至晚生育。剛開始是不以為然，覺得“孩子”太可愛了，不著急著要，加上很喜歡自己的工作，于是就奮不顧身地投入進去，犧牲了和寶寶約會的最佳時間。

晃眼已是34歲，聽說再晚就來不及了，于是和老公開始了孕育下一代的工作。因為自己一直喜歡運動，中長跑的體育鍛煉從學(xué)生時代延續(xù)到工作、結(jié)婚后，所以身體一直很棒，計劃的幾個月后，和老公欣欣相視，有了！

說對高齡無畏那是假的，孕中期的一次羊水檢查還是讓我捏了把冷汗，醫(yī)生一邊表揚我身體素質(zhì)好，抽取過程很順利，一邊又毫不留情地告訴我“指標(biāo)有點高”，一時讓我擔(dān)心極了，好在后來經(jīng)過詳細(xì)咨詢，知道后果沒那么嚴(yán)重，才放心。

慶幸的是，身體好還是很重要的。從懷孕到現(xiàn)在，高齡真的在我身上沒有多大的“副作用”，早期的妊娠反應(yīng)也不厲害，科學(xué)飲食，精神一直很好。工作從來沒停，該加班就加班，也可能因為這樣，很多人見了我都說是“很干練的媽媽”，我堅信，父母的言行就是最好的教育，孕期專注的工作是對寶寶一種特別的胎教。

35歲的我，自信、堅強、樂觀，還有一個月我就要見到我的寶寶了，醫(yī)生同意我自然分娩，衷心希望寶寶健康快樂！

高齡產(chǎn)婦 自然分娩還是剖宮產(chǎn)

因為年齡的關(guān)系，高齡產(chǎn)婦的分娩過程會比年輕10到20歲的產(chǎn)婦有更多的困難，10%的高齡產(chǎn)婦會早產(chǎn)，而且產(chǎn)程比一般的長，容易發(fā)生大出血和難產(chǎn)。因為高齡產(chǎn)婦的骨盆和韌帶功能退化、軟產(chǎn)道組織彈性減弱，子宮收縮力也相應(yīng)減弱，宮頸一般比較堅韌，自然分娩困難度增加，所以剖宮產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。

雖然剖宮產(chǎn)對高齡孕婦來說是一種較好的方法，但是它所帶來的創(chuàng)傷也是很重的，恢復(fù)所需要的時間比自然順產(chǎn)長，而且會增加產(chǎn)婦感染的機會，有麻醉意外、羊水栓塞和產(chǎn)時大出血的可能，產(chǎn)后還容易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等。所以說，高齡不是剖宮產(chǎn)的必然條件，應(yīng)該根據(jù)具體的情況，遵循醫(yī)生的意見和安排。

媽媽經(jīng)驗談：

我今年35歲，從懷孕開始我就跟醫(yī)生說堅持要自己生產(chǎn)，孕中期我一直游泳鍛煉，每天晚上散步，所以分娩的時候特別順利，不到兩個小時就從產(chǎn)房出來了。寶寶很可愛也很健康，6斤8兩，評分10分，周圍高齡的朋友順產(chǎn)的例子還是很多的。——西西媽媽

面臨分娩 應(yīng)該提早住院嗎

面臨分娩，高齡準(zhǔn)媽媽是否應(yīng)該提早入住醫(yī)院呢？為確保母子安全，高齡初產(chǎn)婦比一般孕婦要提前幾天到十幾天入院待產(chǎn)。具體時間可根據(jù)孕婦不同情況，由醫(yī)生決定。一般如果選擇剖宮產(chǎn)，則聽從醫(yī)生的安排，距離預(yù)產(chǎn)期1-2周進行擇期手術(shù)；如果決定自然分娩，則可不必提前入住醫(yī)院，但如果過了41孕周，則一定要入住醫(yī)院待產(chǎn)。

PART3高齡準(zhǔn)媽媽愉快新生活

出場媽媽：希蕾（中國）年齡：38歲 寶寶：7個月

我是三八媽媽！

三十歲以前，一直想著要過自由自在的生活，根本未曾考慮過是否應(yīng)該有孩子。到了36歲，自由自在久了，突然發(fā)現(xiàn)自己失去追求，沒有目標(biāo)。這時方才明白，自己是普通人，就該干普通事。想明白后，孩子也就“應(yīng)運而生”了。

有人說，年紀(jì)大當(dāng)孕婦更不容易--我的例子卻是例外：懷孕的9個月里，咱沒嘔吐、發(fā)燒、頭暈。如果吃得多，有點反胃，趕緊轉(zhuǎn)移注意力，喝口溫水壓一壓就好了；如果有點感冒癥狀，趕緊多穿點衣服，按一下腳底的涌泉穴就沒事了；走路悠著點，絆倒的機會就沒了；用電腦就穿防輻射服，給自己點心理安慰……總之就是毛主席提的戰(zhàn)略上藐視戰(zhàn)術(shù)上重視的方法，在大齡孕婦方面特管用，當(dāng)然，保持樂觀的心態(tài)也是很重要的哦。

有人說，年紀(jì)大當(dāng)媽媽養(yǎng)育孩子更累人——老實說，總體來看養(yǎng)孩子就是很累人，無論是20歲、30歲還是40歲.

38歲，我覺得這個年齡生寶寶，更獨立、更自主、更有經(jīng)濟能力、更有管理能力。有了孩子，抱著她，逗著她，親著她，人生有了一種全新的詮釋方式。我想如果我是20多歲，抱著她可能內(nèi)心會有怨恨：她妨礙了我去郊游、去泡吧、去購物；而今天我抱著她，會想：天哪，這滋味還真不錯！

出場媽咪：余泓（加拿大）年齡：35歲 寶寶1個月

在國外，高齡很普遍

在加拿大，我讀書、工作、結(jié)婚、懷孕……等一切真正安定下來的時候，已經(jīng)35歲了。

其實在國外，我并沒有覺得自己是一個高齡產(chǎn)婦。在這里有許多的產(chǎn)前訓(xùn)練班，要求夫婦兩個一起去上課，學(xué)習(xí)如何生寶寶和照顧寶寶。在我們的培訓(xùn)班上，我看到大多數(shù)的產(chǎn)婦都和我年紀(jì)差不多，還有年紀(jì)更大的呢。所以我沒有覺得自己有什么特別的地方，只要按醫(yī)生關(guān)照的去做就可以了，不用多做什么。

高齡懷孕并沒有什么，我和老公在懷孕的最后一個月還一起安排了一次輕松的旅游，我們到近郊的風(fēng)景區(qū)度假，住在小屋里，曬曬陽光，在湖邊走走，肚子里的小寶寶也很乖，好像也很享受，很開心。

我是自然分娩的，過程非常順利，下午兩點開始陣痛，大約四點的時候羊水破了，上了分娩臺，一個小時候以后，寶貝就出生了。事后我才了解到，一個小時算是很順利的了，許多像我這樣年紀(jì)的產(chǎn)婦要痛幾個時候，而且最后還生不下來，還要動手術(shù)。但在國外，通常是主張自然生產(chǎn)的，除非危及生命，是不會進行剖腹產(chǎn)的。

生好小孩子以后，我告訴醫(yī)院說想吃點好吃的，醫(yī)院送來的好東西竟然是批薩，我真是說不出什么，呵呵。

高齡準(zhǔn)媽媽 生活須知

ü 心情好，寶寶也好

高齡準(zhǔn)媽媽要特別注意孕期心理保健，不要過于緊張或憂慮不安，有些媽媽自確診懷孕后，就憂心忡忡，擔(dān)心妊娠期間及分娩時會出問題，這種不良心理對母嬰都很不利。在現(xiàn)代醫(yī)療條件下，高齡準(zhǔn)媽媽在孕期及分娩過程中可能發(fā)生的問題，一般都是可以解決的，只要積極與醫(yī)生配合，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，完全可以平安渡過。因此，孕期應(yīng)該保持心情愉快，充滿自信，這種良好的情緒，有助于胎兒的健康成長，也有助于正常分娩。

ü 日常生活小提示

高齡準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標(biāo)。生活上要為自己懷孕制造一個好的環(huán)境。

環(huán)境健康：工作中如果遇到不利于正在懷孕的自己的環(huán)境時，比如：放射線、搬重物、常時間加班等，應(yīng)該向上級負(fù)責(zé)人提出要求。

降低工作強度：不要把自己逼得太緊，工作固然重要，寶寶也很重要，試著申請輕松一點的工作，或合理安排時間，適時減壓。

尋求幫助：遇到工作或者生活上力不從心的事情時，要及時地請周圍的人如同事、朋友還有丈夫幫忙。

飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點心，如全麥餅干或牛奶，適時補充熱量，減輕惡心的癥狀。萬一生病，不可隨便服用成藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

提前規(guī)劃：工作及產(chǎn)假的申請可提前安排，并且規(guī)劃好產(chǎn)后的育嬰工作，為寶寶的到來做好充分準(zhǔn)備。

高齡并不等于高危險，高齡也不等于不健康，當(dāng)然，高齡準(zhǔn)媽媽想要生下健康的寶寶，必須要比年輕的媽媽付出更多的努力，但只要做好完善的準(zhǔn)備，保持好的心態(tài)，配合醫(yī)生的詳細(xì)指導(dǎo)，高齡的準(zhǔn)媽媽的妊娠問題一樣可以迎刃而解，孕育優(yōu)質(zhì)的寶寶！

你高齡，你可以！

高齡明星媽媽逐個數(shù)

宋祖英產(chǎn)子39歲當(dāng)高齡媽媽

據(jù)報道：“辣妹子”宋祖英當(dāng)媽媽了———在淡出公眾視線近一年之后，宋祖英于今年9月在北京生下了一個3700克重的大胖兒子，這是記者得到的消息。知情人告訴記者，盡管已是39歲的“高齡媽媽”，但母子平安，如今全家人完全沉浸在新生命到來的喜悅當(dāng)中。宋祖英目前身體也恢復(fù)得相當(dāng)不錯，上月底已經(jīng)能夠出外走動，并出席了一些公眾活動。

吳小莉產(chǎn)子35歲當(dāng)高齡媽媽

吳小莉從結(jié)婚開始就宣布隨時歡迎“小朋友”的到來，果然是從經(jīng)濟到心理生理都做好了十足的準(zhǔn)備，不久就挺著大肚子在直播間里播新聞了，全亞洲都見證了這位準(zhǔn)媽媽臉上的幸福容光。雖然生產(chǎn)的時候因為臍帶纏住了孩子的脖子，不得不選擇了剖腹產(chǎn)，有點美中不足，但生完孩子一個月又神采奕奕出現(xiàn)在鏡頭前面，還笑說：鳳凰臺就是減肥班。工作生活兩不誤，全靠計劃周詳。

毛阿敏41歲產(chǎn)子當(dāng)高齡媽媽

業(yè)績：一個女兒

生育年齡：41歲

不知有沒有人統(tǒng)計，危齡媽媽是不是生女兒的幾率大。毛阿敏也不例外，她已于今年年初在上海某醫(yī)院產(chǎn)下一女嬰。朋友透露說，毛阿敏懷孕期間還游泳，即使在臨產(chǎn)前她都沒有過度發(fā)胖，連一般孕婦出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象她都沒有。產(chǎn)后兩個月，毛阿敏就出現(xiàn)在公眾面前，身形未變，臉上好像還更光鮮了，看看女兒給這位未婚媽媽帶來的喜悅和幸福感，高齡產(chǎn)子也是值得冒險的吧。