氣血不足補(bǔ)好這三點(diǎn)，讓我們元?dú)鉂M滿

那么中醫(yī)來說呢，氣和血是人體的最重要的組成部分，我們看一個(gè)人呢，有沒有精氣神啊，主要是看這個(gè)氣血是否充足，換句話說，如果我們的氣血不足啊，就會導(dǎo)致許多疾病，就會產(chǎn)生許多臨床不適的表現(xiàn)，那么我們一般大家都知道的就是這個(gè)補(bǔ)氣血的枸杞啊，大棗啊。那么到底該怎么補(bǔ)，怎么根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，補(bǔ)的方式都不一樣，那么就是氣血不足這塊兒就要看一下，首先是氣不足還是血不足，還是氣血兩虛。那么氣不足和血不足其實(shí)在臨床上是不一樣的。那么氣不足，氣的溫煦功能差，容易怕冷，或者有的人既怕冷又怕熱。那么血不足呢，大家也可以看到，就是面色特別焦黃，萎黃，或者是面色特別蒼白。那么當(dāng)然中醫(yī)說氣能生血，血能載氣，血為氣之母，他倆之間如果出現(xiàn)一方的不足，兩方都會受到影響。我們經(jīng)常會從面色來看，比方說面色萎黃，還有就是從頭發(fā)來看啊，有的人頭發(fā)變少了，這個(gè)時(shí)候這氣血不足啊，實(shí)際上是影響到腎經(jīng)了，中醫(yī)說氣血充足能夠生成腎經(jīng)，氣血不足虛導(dǎo)致的脫發(fā)，那么就需要這個(gè)補(bǔ)足氣血，養(yǎng)足腎經(jīng)。那么再一個(gè)氣血不足呢，就導(dǎo)致人失眠，中醫(yī)說虛勞虛煩，氣血不足，對失眠，有很多患者到了一定年齡以后都會出現(xiàn)失眠的癥狀，挺正常的啊，歲數(shù)到了，但實(shí)際上呢，應(yīng)該是說氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)，大家應(yīng)該在平時(shí)注意調(diào)理，補(bǔ)足氣血。

有哪些方法補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？第一個(gè)就是通過食療，那么大家可以多吃，適當(dāng)吃一些肉類啊，牛肉，羊肉，包括魚蝦這一類的都可以適當(dāng)去吃，那么這個(gè)適當(dāng)吃啊，大家可以在這個(gè)加工過程呢，吃的量上要做一個(gè)很好的調(diào)整，不要說這一頓吃多了，反而增加了這個(gè)負(fù)擔(dān)，并不能生氣血。第二個(gè)呢，就是生活方式上要多加運(yùn)動，這個(gè)氣血的生成啊，中醫(yī)說氣血得活動起來才能生血。如果這個(gè)氣血不活，如果是在郁滯或者是運(yùn)行緩慢的狀態(tài)，那么你補(bǔ)足的氣血也沒有用，換句話說，你也補(bǔ)不上來。中醫(yī)說這個(gè)氣血既要補(bǔ)又要用，這樣才能讓氣血充足，氣血的運(yùn)行特別正常，才能讓人從這個(gè)皮膚的色澤呀，從這個(gè)精氣啊，從這個(gè)眼神當(dāng)中看出你這個(gè)氣血充足來。