老年人腿腫了切忌盲目著急

俗稱“男怕穿靴、女怕戴帽”，指的是男性害怕下肢水腫，女性害怕面部浮腫。其實(shí)，歲數(shù)大了，走路多時下肢很容易腫脹，老年人不必為此過分緊張。

下肢水腫以足踝部最為多見。如果是臨睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天則消失的水腫，多因年老氣虛所致。調(diào)理時注意健脾益腎，多吃含蛋白類的食品，比如牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，預(yù)防低蛋白血癥，防止腰酸、腹瀉等脾腎兩虛現(xiàn)象的發(fā)生。

另常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的，表現(xiàn)為下肢皮膚粗糙、隱痛、發(fā)冷等氣血不通現(xiàn)象，嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經(jīng)常出現(xiàn)下肢腫脹現(xiàn)象還應(yīng)注意區(qū)別腎、心、肝等主要臟器的病因，及時化驗(yàn)肝、腎功能及尿常規(guī)，不要耽誤其他病的診治。

老年人常見的下肢水腫除病因外，生活的調(diào)理應(yīng)注意以下方面：

1.睡覺時下肢適當(dāng)抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。

2.適當(dāng)?shù)幕顒?，促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒舆^多，下肢疲乏會加重水腫；不活動則血?dú)獠煌ǎ菀姿[。

3.吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

4.注意保護(hù)腎臟，除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應(yīng)使用，以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。