中醫(yī)古籍

  • 男女各自最需要的食物

    以下是男女最需要的食物，這些食物有助于防止疾病。

    男士需要的食物

    1．沙司

    男士多食用西紅柿、沙司或比薩等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜調(diào)味汁、意大利式餃子配沙司等。

    2．牡蠣

    傳說在所有的食物中，牡蠣代表愛情?？茖W(xué)證實(shí)了這一點(diǎn)。兩到三只牡蠣就足以提供男性生殖系統(tǒng)一天正常運(yùn)行所需的鋅元素和礦物質(zhì)。如芥末醬油炸牡蠣、乳脂燉牡蠣肉等。

    3．椰菜

    哈佛最近一項(xiàng)研究表明：椰菜（卷心菜等）是最具保護(hù)作用的蔬菜。如椰菜比薩、椰菜大麥湯、椰菜加土豆等。

    4．花生醬

    早餐時(shí)在烤面包片上涂花生醬有助于心臟的健康。研究人員預(yù)測，花生食品可以減少心臟疾病的發(fā)作危險(xiǎn)。

    5．西瓜

    男性到55歲時(shí)，越來越多的人患有高血壓。研究表明，含有豐富鉀元素的食物可以減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率。西瓜含有大量的鉀元素（664毫克），這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。

    女性所需食物

    1．番木瓜果

    這種熱帶水果含有一個(gè)橘子兩倍的維生素C。經(jīng)常食用這種水果可以預(yù)防膽囊疾病。

    2．亞麻仁

    面包師傅經(jīng)常用這種堅(jiān)果味的亞麻仁作為香味和纖維質(zhì)的添加劑。但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素，有助于預(yù)防乳腺癌。

    3．豆腐

    含有高豆蛋白的食物可以降低膽固醇，并可以強(qiáng)化骨質(zhì)。如蔬菜寬面條、麻辣豆腐配檸檬草和鮮羅勒、辣豆腐燒胡蘿卜等。

    4．牛肉

    女性經(jīng)常有月經(jīng)，所以容易患貧血。血液中缺少鐵元素容易導(dǎo)致疲勞。攝取大量的鐵元素，可以常吃牛肉，這種瘦肉含有大量鐵元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。

    5．羽衣甘藍(lán)

    這種蔬菜有助于治療老年婦女?；嫉墓琴|(zhì)疏松癥。它含有豐富的鈣、維生素D和E，一些研究表明維生素E對保護(hù)骨質(zhì)很有好處。

更多中藥材