電腦視力綜合征是新型“白領(lǐng)工作病”

在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的工具，然而，醫(yī)學(xué)專家日前指出，長期在電腦前工作的人，均不同程度地感覺眼睛不適。

日前，美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。他們表現(xiàn)的癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。這種電腦視力綜合征就是典型的干眼病。

醫(yī)學(xué)專家認為：電腦視力綜合征屬于新型疾病，此綜合征發(fā)生在超過一半的電腦使用者身上。換句話說，就是多數(shù)電腦使用者或多或少經(jīng)常患此綜合征。

面對如此普遍的一種“白領(lǐng)工作病”，該怎么預(yù)防和診治呢？專家給出了如下答案。

高危族：電腦游戲迷、金融人士

電腦游戲迷長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易疲勞和勞損。因為電腦屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才能看清影像，所以對電腦屏幕看得越多，視力耗損就越大。

另外，眼科醫(yī)生認為，過分專注定睛不眨眼，亦是患病的重要原因之一。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊，并出現(xiàn)頭頸疼痛等癥狀。而用電腦玩游戲或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國有研究發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，這就非常傷眼了。

眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時青少年多沉迷于電腦游戲，但患電腦視力綜合征者，仍以上班族為常見。因為上班族多使用電腦時日長久，累積勞損而易發(fā)生該綜合征；尤其是，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息長期違反生理“時鐘”，對視力影響更甚，他們更是患電腦視力綜合征的“高危族”，這類人往往用電腦半年時間就開始發(fā)病。

后果：能看電腦的時間愈來愈短

眼科專家認為，在正確使用電腦時，看屏幕不會對視力健康構(gòu)成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超時”的傾向。這便導(dǎo)致了電腦視力綜合征。

電腦視力綜合征的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在癥狀初起時，人們大多不在意，以致延遲治療。

通常，初用電腦者，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在長年累月的勞損下，這些人能看電腦的時間會越來越短。有些持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的人，更是每天早9時開始用電腦工作，至10時眼睛就干澀得不能再看屏幕了；亦有些人變得嚴重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境也要戴墨鏡，視物時才較為舒服。

對癥：延醫(yī)過久需藥物治療

當(dāng)人的眼睛看屏幕出現(xiàn)眼干、眼累等不適癥狀時，醫(yī)生建議，只要先讓眼睛休息一周，之后看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”并有足夠的休息，多數(shù)電腦視力綜合征可“不藥而愈”。

當(dāng)然，醫(yī)生也指出，如果出現(xiàn)較嚴重的電腦視力綜合征，以致淚水分泌減少及眼部癥狀不能自行緩解，就需要到醫(yī)院借助藥物治療了。淚水的主要成分除了水外，還有一層防止水分蒸發(fā)的油脂和一層蛋白質(zhì)，其作用是在促使淚水依附在角膜上，增加滋潤性。若患上電腦視力綜合征，淚水成分就會容易失衡，最常見的是缺乏水分，油脂過少或過多，或蛋白質(zhì)分泌不足，導(dǎo)致眼干、眼澀等癥狀。

醫(yī)學(xué)專家認為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物以補充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，切忌亂用眼藥水，因為部分眼藥水含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。

秘訣：“電腦衛(wèi)生”六要

一、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

二、電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

三、電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

四、經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。

五、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

六、凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10分鐘至15分鐘，最好閉上眼睛達到完全的休息，或看5米以外的東西休息眼睛，或做眼保健操。此外，把雙手搓熱放置在眼眼上也有“活血”功能。（摘自中國中醫(yī)藥報 信時）