中醫(yī)古籍

  • 對(duì)付春季病給你支四招

    春季容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便干結(jié)、頭暈?zāi)垦！⑵７o(wú)力等癥狀，排毒就非常重要。

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張世筠教授提示，除了保持一好的心情外，生活中要做好以下幾件事：

    一、多喝水

    水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將多的有害物質(zhì)排出體外。

    二、常運(yùn)動(dòng)

    每周至少進(jìn)行1～2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素。

    三、多吃蔬菜水果

    體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間，減少腸道對(duì)毒素的重吸收。

    需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素。春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效，《本草求真》里說(shuō)，“它能解熱毒、酒毒”，食用可潤(rùn)腸通便、排毒。

    四、定期排便

    糞便中含有大量的有毒物質(zhì)，如吲哚等，如不及時(shí)排除體外，毒素就會(huì)被身體重吸收，有損健康。大便秘結(jié)者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。

    (稿源：百靈健康網(wǎng))

    (作者：佚名)

    (編輯：周周)

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