春夏之交食物宜清淡

本報訊（見習(xí)記者 李娜）春天即將過去，夏天眼看就到，此時節(jié)易患病，因此應(yīng)注意衣食方面的保健。

春夏之交，隨著外界氣溫的逐漸升高，人體皮膚、肌肉血管的舒張由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，血液循環(huán)加快，大腦皮層興奮性增高，以適應(yīng)散發(fā)體熱及白晝延長的需要。故在此季節(jié)，衣著方面要注意及時減衣，切忌晨起外出時的著裝到中午較熱時仍捂在身上，弄得滿身大汗，樣反而容易著涼。飲食方面，據(jù)大坪醫(yī)院消化科醫(yī)生介紹，盡管天氣逐漸變熱，但尚未進(jìn)入高溫期，因此不可稍感暑熱就過量飲用清涼飲料，以免損傷腸胃。食物宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品，多食蛋白質(zhì)含量較高的魚類、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及綠葉蔬菜，也可吃苦瓜、苦菜等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又富有營養(yǎng)。此時，人出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好是多飲涼開水。