老病號(hào)如何平安過夏天防病

入夏以來，心臟病猝死街頭的消息屢見報(bào)端：一位老大爺死在公園長(zhǎng)椅上；一位中年人摔倒在馬路邊再也沒起來……北京中醫(yī)醫(yī)院急診科主任劉紅旭介紹說，現(xiàn)在醫(yī)院急診所接待的患者很多都是老病號(hào)：心腦血管病患者、腎病、糖尿病引起的并發(fā)癥患者，在炎熱的夏季，老病號(hào)們?nèi)绾勿B(yǎng)病是值得人們關(guān)心的一問題。

-高溫濕熱極易誘發(fā)心絞痛

人們以為，在寒冷的季節(jié)，冠心病心絞痛的發(fā)作頻率高。其實(shí)，又熱又濕的環(huán)境也容易誘發(fā)心絞痛，心絞痛的發(fā)作率像冬季一樣呈高峰值狀態(tài)。因?yàn)楦邷睾统睗袷沟眯穆试隹欤}搏輸出量減少，加之濕熱環(huán)境可使心室容積增大，引起心肌耗氧量增多，使心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)心絞痛。

所以，冠心病人在炎熱的夏季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。一是運(yùn)動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉。在雷雨到來之前的濕熱情況下，應(yīng)注意適當(dāng)休息或保持安靜狀態(tài)。二是注意防暑降溫，在室外活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。三是有心絞痛發(fā)作史患者可預(yù)防性用藥，如心得安、清心痛、丹參片等。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

-糖尿病患者活動(dòng)時(shí)要防止低血糖

許多糖尿病患者喜歡出門活動(dòng)活動(dòng)筋骨，如旅游、郊游、游泳等。因?yàn)轶w育鍛煉對(duì)糖尿病的控制有益，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、降低體重、添加生活樂趣，還可以增強(qiáng)身體胰島素的敏感性，使血糖下降。

但是，鍛煉的方式及運(yùn)動(dòng)量要因人而異，量力而行，并持之以恒。每天鍛煉1-3次，每次15-30分鐘，不要過分勞累，鍛煉方式以廣播操、打球、散步、跑步等為宜。要求膳食、運(yùn)動(dòng)與藥物之間協(xié)調(diào)，三者均做到定時(shí)定量，避免在旅游或鍛煉時(shí)出現(xiàn)低血糖癥狀。

1.事先隨身攜帶食物、糖果及飲水。

2.對(duì)額外的運(yùn)動(dòng)要補(bǔ)充額外的食物。從事中等量的運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球、騎自行車等達(dá)1個(gè)小時(shí)，則應(yīng)補(bǔ)充—份含碳水化合物的食物，如一片面包、4—6塊蘇打餅干、半兩燒餅或饅頭等。從事劇烈或持久的運(yùn)動(dòng)，如踢足球、游泳比賽等，除補(bǔ)充含碳水化合物的食物外，還要額外補(bǔ)充一份含蛋白質(zhì)的食物，如一個(gè)煮雞蛋、一塊豆腐干、一塊三明治等。

3.進(jìn)食的時(shí)間可以在運(yùn)動(dòng)之前或之后，也可放在運(yùn)動(dòng)中間，根據(jù)鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短及強(qiáng)度大小而定。如劇烈運(yùn)動(dòng)超過—小時(shí)，還可另外加餐。有條件時(shí)，最好在運(yùn)動(dòng)前、中、后進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。

4.運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的時(shí)間與進(jìn)食也有關(guān)，如在晚上有劇烈運(yùn)動(dòng)，則睡前除要加餐外，還應(yīng)額外補(bǔ)充含碳水化合物及蛋白質(zhì)的食物。如在早上7時(shí)以前鍛煉，則應(yīng)在鍛煉前先飲—杯奶，鍛煉后再進(jìn)早餐。不宜在空腹或胰島素作用高峰的時(shí)候鍛煉。

5.警惕與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的低血糖反應(yīng)。與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的胰島素反應(yīng)可在鍛煉后不久即出現(xiàn)，但還可能在12小時(shí)以后才發(fā)生。為防止夜間出現(xiàn)的低血糖，睡前的血糖監(jiān)測(cè)與加餐是不可缺少的。注意飲食可預(yù)防低血糖。

因此，糖尿病病人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶一些方糖、水果糖、餅干、饅頭、面包等，以便及時(shí)糾正可能發(fā)生的低血糖。一旦出現(xiàn)了低血糖癥狀，如神智清醒，可立即食用含糖15-20克的食物或飲料，如糖塊、含25—50克白糖或紅糖的糖水、250-390毫升含糖果汁等，服糖后5分鐘，癥狀可以消失。如仍感不適，可再次進(jìn)食含糖食物，包括餅干、面包等。如神智不清楚，可將葡萄糖粉或白糖調(diào)成糊狀，放在病人口頰與牙齒之間，使其溶化咽下。對(duì)已昏迷的病人，則不能喂食，以免食物誤入呼吸道，應(yīng)急送醫(yī)院急救。一般搶救清醒后，可進(jìn)些米、面類食物，以防再度昏迷。

-慢性腎病患者，運(yùn)動(dòng)切忌大汗淋漓

炎熱的夏季對(duì)于患有慢性腎病的病人來講，也是個(gè)很重要的時(shí)期。適度的戶外活動(dòng)、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣對(duì)病人無疑是有好處的，尤其是多數(shù)腎病患者都常伴有骨質(zhì)疏松，多曬太陽可以促進(jìn)對(duì)鈣質(zhì)的吸收。但是腎病患者如果對(duì)活動(dòng)不加節(jié)制，臥床休息時(shí)間減少，那么腎血流量就會(huì)減少，對(duì)疾病的治療、恢復(fù)都是不利的。

醫(yī)生提醒，腎病病人在夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)，要切記防暑降溫，不能讓自己出太多的汗。因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)造成體內(nèi)過多的水、鈉和其他電解質(zhì)流失，而通常平衡身體電解質(zhì)水平的工作是由腎臟來完成的，所以大量出汗會(huì)增加本已衰弱的腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，在體育鍛煉中大量出汗，也會(huì)使口渴的患者大量喝水，勢(shì)必也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。慢性腎病患者由于腎功能不完備，如果大量出汗就可能使水、電解質(zhì)、酸、堿平衡紊亂，當(dāng)腎病病人的腎小球過濾功能下降到一定程度時(shí)，病人對(duì)水的攝入和丟失的適應(yīng)能力很差，既可能引起水在人體內(nèi)潴留，也易引起失水狀態(tài)。

正常人每日由尿排出一定數(shù)量的鈉。當(dāng)腎功能低下時(shí)，如果鈉急劇減少或丟失，腎病患者不能及時(shí)減少尿鈉的排出，形成體內(nèi)鈉水平下降，可能會(huì)出現(xiàn)低鈉癥，表現(xiàn)為乏力、厭食，重者發(fā)生低血壓甚至昏迷。但是，如果采用服用鹽水以增加鈉的攝入，容易出現(xiàn)水、鈉潴留，發(fā)生高血壓、水腫和心力衰竭。所以說，腎病患者在夏季一定要防止大量出汗。