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“老寒腿”保暖與鍛煉從入秋開始
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前兩天，有一位患者找到我，說自己有糜爛性胃炎，他聽說多吃小米粥就能養(yǎng)胃，就吃了一段時(shí)間，但他感覺不僅沒有變好，反而癥狀加重，問我這是什么原因呢？其實(shí)關(guān)于胃食管反流，之前我也說過要少喝小米粥，有人不理解，說小米粥不是養(yǎng)胃的嗎？養(yǎng)胃指的是對(duì)我們......
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現(xiàn)在的人吃東西啊，過于豐富，不僅吃的多，而且吃的比較雜，這就對(duì)我們的消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了就會(huì)造成我們脾胃虛弱，不過由于每個(gè)人的體質(zhì)有差異的，所以脾胃問題的類型當(dāng)然是不盡相同的，那么接下來，就會(huì)教會(huì)大家如何正確的辨證調(diào)理脾胃。中醫(yī)......
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為什么稍微吃一些食物就覺得撐呢？其實(shí)主要是因?yàn)槲竸?dòng)力不足所造成，胃動(dòng)力不足導(dǎo)致吃進(jìn)去的食物難以消化，一直就停留在咱們這個(gè)胃里面，然后造成我們吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會(huì)有一種撐脹的感覺，那么該怎么辦呢？今天我就給大家分享三招第一招，不要坐著，要站著，生......
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看很多粉絲問我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因?yàn)槠⒅夂?，舌頭通過經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺得口渴，特別是晚上的時(shí)候，心里總感覺口干口渴，甚至?xí)豢市?，不喝點(diǎn)水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒有用，不僅口干，而且還會(huì)出現(xiàn)夜尿多的問題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個(gè)......
陳女士患風(fēng)濕病多年，關(guān)節(jié)成了“天氣晴雨表”——天一涼就開始疼?，F(xiàn)在像陳女士樣患有“老寒腿”的非常多，有關(guān)資料顯示，我國(guó)超過1/6的人口患有風(fēng)濕病，還有上升趨勢(shì)。
風(fēng)濕病是免疫性疾病，往往侵害骨關(guān)節(jié)及周圍軟組織，纏綿難愈。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)濕病屬于“痹癥”，是風(fēng)、寒、濕等外邪侵犯人體，阻塞經(jīng)絡(luò)，引起氣血運(yùn)行不暢，輕者導(dǎo)致肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生麻木、酸痛，重者屈伸不利。痹癥的發(fā)生與體質(zhì)的盛衰以及氣候條件、生活環(huán)境有密切關(guān)系。研究表明，空氣的溫度、濕度與大氣壓力等均會(huì)影響風(fēng)濕病的癥狀。
風(fēng)濕病患者在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)就應(yīng)注意保暖，特別是病變部位的保暖。每天最好用熱毛巾或熱水袋熱敷1~2次，水溫保持在60℃左右，每次20分鐘(有紅腫、疼痛時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑)，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗。
中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”。所以，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)身體素質(zhì)十分重要。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肢體血液循環(huán)，使病變部位血液循環(huán)得以改善，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。因此，風(fēng)濕病患者應(yīng)經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不能太大，不要過于疲勞。
風(fēng)濕病患者鍛煉的目的是為了維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，但要求與方法應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、年齡、性別不同而各異。若病人處在急性發(fā)作期，全身癥狀明顯或關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫脹，則應(yīng)臥床休息。
另外，保持良好的心態(tài)也很重要，有些患者正是由于精神受刺激誘發(fā)風(fēng)濕病的，而患了風(fēng)濕病之后，情緒波動(dòng)又往往使病情加重。保持好心態(tài)，對(duì)維持人體的正常免疫功能有著十分重要的意義。
文/胡振清