中醫(yī)古籍
中醫(yī)藥方子
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秋季健身運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)多喝開水
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這位患者是一位老年的女性患者，她被診斷為左乳的惡性腫瘤，這次來診，她告訴我現(xiàn)在左乳的惡性腫瘤手術(shù)治療之后，已經(jīng)是一年十個(gè)月了。這次來主要目的胸脅部還是有一些脹痛的感覺，而且就是感覺這種刀口的一個(gè)疼痛部位非常的固定，而且疼痛的非常明顯，已經(jīng)影......
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這位患者是一位中年的男性患者，他來找到我的時(shí)候，就是因?yàn)檫@種過敏性鼻炎發(fā)作了。表現(xiàn)出來的癥狀就是每天早晨起來就會(huì)打噴嚏，流鼻涕，有的時(shí)候是清水樣的，有的時(shí)候表現(xiàn)這種淡黃色的，這幾天癥狀比較嚴(yán)重了，鼻子雖然通氣兒，但是總感覺有一些不通暢的感覺......
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其實(shí)并不是這樣，中醫(yī)有一部經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，它所談到五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也。什么意思？也就是說人體的五臟六腑有問題，有疾病，它都有可能引發(fā)咳嗽的癥狀，不單單是肺臟的問題才引起咳嗽。那么在臨床的工作當(dāng)中，我跟大家舉一個(gè)例子，就是有很多患者......
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這位患者是一位老年女性，已經(jīng)83歲高齡了。說起這位患者她真的是我的一位鐵桿粉絲，因?yàn)樵诮鼉扇辏磕甓家脦状蝸碚业轿疫M(jìn)行口服中藥來調(diào)理身體，現(xiàn)在她狀態(tài)非常不錯(cuò)，每天都能夠生活自理，活動(dòng)，鍛煉都非常的自如。當(dāng)時(shí)這位老者來找到我的時(shí)候，表現(xiàn)......
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當(dāng)時(shí)她就告訴我說，最近一段時(shí)間我只要一活動(dòng)大勁兒了，我就是有的時(shí)候胃疼，疼一陣就過去了，有的時(shí)候表現(xiàn)出來牙疼，疼一陣也過去了。通常是前胸有一些疼痛的感覺，悶痛的感覺，上不來氣兒，然后一會(huì)兒也過去了。這個(gè)地方疼的時(shí)候，家里就告訴我說，你這有可......
秋令時(shí)節(jié)，若能堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)寒冷的抵御能力。但是由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，還需要“四防”。
防運(yùn)動(dòng)拉傷人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、粘滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力下降，所以鍛煉前若不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，會(huì)引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉損傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)要因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。
防受涼感冒秋季清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時(shí)應(yīng)待身體發(fā)熱后，才脫下過多的衣服。鍛煉后切忌穿著潮濕的衣服在外逗留，以防受涼感冒。
防運(yùn)動(dòng)過度秋天是鍛煉的好時(shí)機(jī)，但此時(shí)因人體陰精陽氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。
防秋燥秋天氣候干燥，是肝氣偏旺、肺氣偏衰的季節(jié)，易出現(xiàn)咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀。因此運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多吃滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如秋梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。運(yùn)動(dòng)后還要適當(dāng)多喝開水，多吃甘蔗、蘋果、乳類、新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌。如運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡，防止肌肉痙攣，補(bǔ)充水以少量、多次、緩飲為宜。