秋天多喝水　可防腦血栓

祝建材　山東中醫(yī)藥高等?？茖W校

秋天為腦血栓發(fā)病率較高的季節(jié)，尤以清晨如廁時老人發(fā)病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候干燥，睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便干結，蹲廁時間長，周身血流不暢。有研究表明，日常巧補水，可在一定程度上防止腦血栓。

不渴也要喝水　秋燥耗傷陰津，導致皮膚干燥和體液大量丟失。按照醫(yī)學要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補充1500毫升的水，這對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動飲用適量的水，對改善血液循環(huán)、防治心血管病大有裨益。

晨起喝杯淡鹽水　清晨起床后喝杯低滲鹽水，既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產生便意。配方是食鹽0.5克左右加白開水250毫升。

睡前喝杯白開水　腦血栓的發(fā)病時間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4~8點血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，人們在入睡前，特別是老年人，應喝約200毫升水?？梢越档脱ざ龋S持血流通暢，防止血栓形成。

當然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，除有效補水外，還應注意清晨如廁時，可改蹲式為坐式，而且時間不宜過長。多食水果、蔬菜，以潤腸通便。水果有蘋果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。還應定期看醫(yī)生進行預防性治療。