中醫(yī)古籍

  • 原來(lái)冬天吃零食也有講究！

    冬季氣溫低，胃腸功能不濟(jì)，單純依靠正餐獲取的營(yíng)養(yǎng)往往有失完整，適當(dāng)補(bǔ)充些零食會(huì)有益健康。

    1、葡萄干、巧克力、糖果等為補(bǔ)充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手；同時(shí)可防范眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應(yīng)”。

    2、堅(jiān)果中的核桃能補(bǔ)鈣又益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂能提升心肌舒縮（運(yùn)動(dòng)）力；栗子可護(hù)腎、暖胃；山楂可“破氣行瘀”，并有助消化油脂、降低血脂，防治“食滯”、口干；細(xì)嚼慢咽堅(jiān)果等還能達(dá)到“叩齒保健”的效果。

    但“零食”只能作為正餐的“補(bǔ)充”。專(zhuān)家指出，若過(guò)多進(jìn)食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常規(guī)正餐，往往是誘發(fā)哮喘的一重要因素。（李春銀）

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