冬季要堅持腳浴

冬天到來，手腳寒冷，用熱水燙腳會感到全身舒服，此法醫(yī)學上謂之“腳浴”。

腳部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒疼痛、凍瘡、靜脈炎等。只要堅持每天溫熱水洗腳并用手指按摩一定穴位，則可達到增強體質、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益壽延年。

有一歌謠道：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和?！币碴U明一年四季堅持用溫熱水洗腳對人體皆有好處。

中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位；有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時浴時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢。

腳浴方法簡單，每晚臨睡前，水溫在40－50℃左右，以舒適為宜，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。

為保持水溫，可分次加入適量燙水。