冬季養(yǎng)生法——防病保健

不知您注意沒(méi)有，古典名著《紅樓夢(mèng)》中數(shù)人物的病死都“巧”在晚秋和冬季。向人們傳輸了一重要信息：寒冷是“死神”的幫手。

現(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，寒冷的氣候會(huì)使許多疾病比平常容易侵襲人體，特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦溢血、心肌梗塞等，不僅發(fā)病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。國(guó)外許多研究認(rèn)為，冬季有80％以上的死亡率高峰與寒冷氣候有關(guān)；我國(guó)的有關(guān)統(tǒng)計(jì)也表明，冬季有85％以上的死亡率高峰的前五天內(nèi)有冷空氣降溫。對(duì)于心血管病來(lái)說(shuō)，往往在冷空氣過(guò)境后兩天內(nèi)死亡率達(dá)到高峰；呼吸系統(tǒng)疾病則在冷空氣過(guò)境后三天死亡率達(dá)到高峰；腦血管病多在冷空氣過(guò)境后的一天和五天各出現(xiàn)一個(gè)高峰。

我國(guó)民間都比較重視冬至這個(gè)日子、農(nóng)歷從冬至開始“數(shù)九”，它標(biāo)志著寒冬來(lái)臨了。據(jù)我國(guó)近30年來(lái)的氣象資料反映，在每年的冬至前后都有強(qiáng)大的冷空氣和寒潮南下，造成驟然降溫，這時(shí)往往伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣氣候。對(duì)那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)會(huì)感到渾身難受，并引起病情惡化、甚至死亡，因此民間有“冬至老人關(guān)”的說(shuō)法。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在冬至前后一定要加強(qiáng)防病保健，盡量把不利的氣候因素對(duì)人體的影響減少到最低限度。

綜上所述，冬天必須重視寒冷對(duì)于人的侵襲。事實(shí)證明，寒冷誘發(fā)疾病的機(jī)理是多方面的，當(dāng)人體受到過(guò)度寒冷刺激時(shí)，可使熱平衡系統(tǒng)機(jī)能發(fā)生障礙，皮膚中的感熱器將冷刺激傳給下丘腦，下丘腦又支配腦垂體，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。寒冷對(duì)于適應(yīng)能力差的老年人和危重病人的作用更明顯，寒冷使人全身皮膚毛細(xì)血管收縮、血液循環(huán)阻力增加，左心室負(fù)荷加重，血壓升高，這對(duì)高血壓、心臟病、腦血管病和其他循環(huán)系統(tǒng)疾病都是不利的。此外，寒冷易使上腹部受涼或吞咽進(jìn)冷空氣，易引起胃腸痙攣；寒冷能使鼻粘膜的溫度及濕度均降低，粘膜分泌的免疫球蛋白減少，容易患鼻炎、感冒；寒冷亦可使人體裸露部位的毛細(xì)血管收縮、血流相對(duì)緩慢，皮膚受涼時(shí)水分散失較多，常使皮膚粗糙或皸裂、老化。耳、鼻、手指等遠(yuǎn)離心臟部位，血液供應(yīng)不足，常發(fā)生凍瘡；寒冷還可使人體血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度增高，血沉和血凝時(shí)間縮短等等，此時(shí)心肌梗塞和冠狀動(dòng)脈血栓形成的死亡率很高。同時(shí)，內(nèi)分泌失調(diào)引起的腎上腺素增加也能造成血液粘性增加和血凝時(shí)間縮短。所有這些，都說(shuō)明了在寒冷的冬天，人們必須重視防病保健，具體他說(shuō)，主要是以下疾病：

雪盲病的防治。

所謂雪盲，是指“雪光性眼炎”，或“雪照性眼炎”。其形成的原因是：雪光明亮；當(dāng)晴日陽(yáng)光普照到茫茫白雪上，其折射或反射出的光亮度則更強(qiáng)烈。據(jù)測(cè)定：當(dāng)陽(yáng)光中280～320毫微米的中波度紫外線照射到白雪上，由其反射的光波照射到人的肉眼后，眼睛的局膜。結(jié)合膜極易招致?lián)p傷，誘發(fā)奇癢、刺疼、羞明（怕光）、流淚、眼睛充血、水腫，以致短暫視物模糊不清，這一系列癥狀及體征表現(xiàn)稱為“雪盲癥”。

預(yù)防的辦法是：當(dāng)你雪后去滑雪、拍照、狩獵、遠(yuǎn)足時(shí)，宜佩戴太陽(yáng)鏡或有色防護(hù)眼鏡，以減少雪光及陽(yáng)光中紫外線對(duì)眼睛的強(qiáng)烈刺激。此外，雪后外出前后應(yīng)服用維生素A膠丸或魚肝油、維生素E、復(fù)合維生素B族藥片；在食品的選擇上可多食些動(dòng)物肝臟、豬眼、胡蘿卜、番茄、洋蔥、蓮子心、木耳等。

若已患有“雪盲癥”，可用2％的普魯卡因滴眼，以鎮(zhèn)解眼疼；用考地松眼藥水點(diǎn)眼可消除羞明、奇癢；用0．1％腎上腺素滴眼能減輕眼部充血及水腫。

凍瘡病的防治。

入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，個(gè)別嚴(yán)重的可能起水泡，甚至壞死。

預(yù)防的辦法是：在室外鍛煉或勞動(dòng)，要注意對(duì)身體的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動(dòng)，以促進(jìn)血液的循環(huán)。穿鞋子不要過(guò)緊，因?yàn)檫^(guò)緊會(huì)影響局部血液循環(huán)，從而發(fā)生凍瘡。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉，就能增強(qiáng)身體的抗寒能力，不易得凍瘡。

若已發(fā)生凍瘡者，可采取下列措施：

一是用按摩法：因?yàn)榘茨δ艽龠M(jìn)手腳的血液循環(huán)，特別是微細(xì)血管的血液循環(huán)。使血不淤滯，從而加速痊愈。具體做法是：（1）手按摩：兩手合掌、反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15至20次（一左一右為一次）。（2）腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15至20次。（3）腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根，一下一上為一次，共擦15至20次，然后右腿同樣做15至20次。

二是用食物外敷法：

生姜15克，辣椒15克，白蘿卜30克，水煎洗患處；鮮山藥搗爛，涂擦于患處，干即更換；或加蓖麻子仁數(shù)粒，一同搗爛外敷更好；用醋煮熱，趁熱濕熬患處，每日三次；以上辦法是用于凍瘡初起時(shí)。

若是凍瘡潰爛：可用雞蛋黃油外涂，每日二至三次；蜂蜜60克，加入豬油15克，調(diào)勻成膏，涂敷患處，每日二至三次。

三是熱洗患處：

把一錢黑胡椒研成粉未后，加水適量煎煮，然后趁熱洗患處。

嘴唇干裂的防治。

冬季常在室外工作的人，口周圍及嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂，或者少量出血，醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎。發(fā)生的原因是由嘴唇組織的特殊性引起的。因嘴唇小半部是皮膚，大半部是粘膜組織，而粘膜的柔韌性不如皮膚，加上又很薄，所以一干就容易裂開；此外，每天嘴唇與水打交道很多，個(gè)別人還有愛舔嘴唇的習(xí)慣，水分蒸發(fā)，局部濕度就會(huì)降低，加上冬季氣候干燥，故嘴唇就很容易干裂。此外，是由于缺乏維生素，冬季新鮮蔬菜少，很容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切。預(yù)防嘴唇干裂的辦法是：

要多吃新鮮蔬菜，如油菜、小白菜、黃豆芽、白蘿卜等；有嘴唇干裂病史者，應(yīng)盡可能戴上口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。

治療上，口服核黃素5毫克，每日三次，連續(xù)二周，一般即可治愈；局部可用1％龍膽紫涂擦，每日二次；亦可涂少許花生油或菜油。

皮膚瘙癢癥的防治。

冬天氣候寒冷，機(jī)體為防止體溫的散發(fā)，皮膚及皮下的毛細(xì)血管收縮，皮脂腺與汗腺的分泌與排泄也隨之減少，加上氣候干燥，寒氣侵襲，因而使皮膚更加干燥粗糙，而常引起皮膚發(fā)癢，這是原因之一；原因之二是：人們?cè)诙炖锵丛钃Q衣的次數(shù)減少了，皮膚和內(nèi)衣上的污垢增多了。增多的污垢不僅刺激皮膚，還影響皮脂腺和汗腺的分泌與排泄功能，從而引起皮膚的瘍癢感。原因之三是：冬天如穿過(guò)緊的毛織品和尼龍之類的內(nèi)衣，接觸皮膚時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致皮膚癢感。在搞清皮膚搔癢的原因時(shí)，就不難找出預(yù)防的措施：

一是內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適，最好是純棉織品。冬季使用電熱毯取暖時(shí)，溫度不可太高，使用時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

二是多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠萊和豆制品。飲食宜清淡，勿食辛辣食物，不飲濃茶、咖啡，戒除煙酒。

三是洗澡的水溫不要過(guò)高，浸泡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不要用堿性強(qiáng)的肥皂，洗后最好擦些潤(rùn)膚霜。

四是忌用手用力搔抓皮膚。皮膚干燥者睡前半小時(shí)口服一片撲爾敏或賽庚啶，日服三次魚肝油丸，每次一粒。男性者可口服甲荃睪丸素，每次5毫克，每天二次；女性者可口服乙酰雌酚，每次0．5毫克，每天二次。

五要局部用藥：氟氫松軟膏、去炎松軟膏、魚肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用。

體溫過(guò)低癥的防治。

所謂體溫過(guò)低癥，是指身體內(nèi)臟器官嚴(yán)重失溫癥。今天，世界上有成千上萬(wàn)的人因低估寒冷氣候的威力而致殘，甚至喪命。事實(shí)證明，人體內(nèi)臟器官并非只有在零下溫度時(shí)才失去熱量。兒童最易受到這種傷害，營(yíng)養(yǎng)不良的老人，正在接受藥物治療的，慢性甲狀腺炎病人，節(jié)食者和酗酒者都容易患有“體溫過(guò)低癥”。如何防治呢？

一是要每餐吃飽，因?yàn)楣?jié)食者和身體異常削瘦者比其它人更易患有體溫過(guò)低癥，冬天應(yīng)隨身攜帶一些含熱量高的食物；

二是要穿著適中，許多夏季露營(yíng)者都患有不同程度的體溫過(guò)低癥，這是由于他們露營(yíng)時(shí)衣著太少。另外頭、手、腹、腳要特別注意保溫。

三是要保持干燥，當(dāng)水分蒸發(fā)加快時(shí)，體溫下降加速，因此，冬天應(yīng)盡量減少出汗和避免衣服潮濕。

四是不喝酒：冷天飲酒能產(chǎn)生溫暖的感覺，這是因?yàn)榫凭寡軘U(kuò)張從而將身體內(nèi)部血液帶到皮膚表面。但是與此同時(shí)，身體內(nèi)臟器官由于缺血而造成體溫下降。

五是防止脫水：這一點(diǎn)在冬天進(jìn)行體育鍛煉時(shí)尤為重要、大量出汗和呼吸干燥空氣會(huì)使身體失去大量水分，從而導(dǎo)致血液總量減少，因此在進(jìn)行室外活動(dòng)前先應(yīng)喝足夠的水。

六是注意用藥；這是由于一些藥物，如降壓藥和治療心臟病藥，對(duì)身體應(yīng)付外界氣溫的功能有一定的影響，因此，在冬天服用這些藥物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

流腦的防治。

流腦，為流行性腦脊髓膜炎的簡(jiǎn)稱。它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，可發(fā)生于任何年齡，但對(duì)15歲以下的兒童威脅更大，且起病急、傳染性強(qiáng)、傳播快、能嚴(yán)重影響人們的健康。

腦膜炎雙球菌存在于病人或健康帶菌者咽喉處，由咳嗽或打噴嚏的飛沫經(jīng)呼吸道吸入而傳播，因?yàn)楸桓腥菊吆芟窀忻?，故常常不被注意，以至出現(xiàn)高燒、劇烈頭痛、嘔吐、面色蒼白、皮膚粘膜可見出血點(diǎn)或淤斑，若不及時(shí)抓緊治療，病原菌可隨血液流入腦膜，則頭痛加劇，出現(xiàn)噴射狀嘔吐、頸部強(qiáng)直、昏迷、抽搐，而危及生命或留下后遺癥。

由上可知，此病屬急性傳染病，一定要早預(yù)防，早治療。辦法是：

在冬季做好宣傳，積極進(jìn)行預(yù)防注射，增強(qiáng)抗病免疫力；

家庭應(yīng)開窗通風(fēng)，并多做日光浴，因?yàn)榇瞬【鷮?duì)日光和新鮮空氣較為敏感；

在流行季節(jié)，不要帶孩子去公共場(chǎng)所，更不到病人家串門；

個(gè)人可以用淡鹽水或食醋液沖、漱鼻咽部，亦可用稀蒜汁點(diǎn)鼻，就餐時(shí)可吃點(diǎn)生蒜；”

在托兒所、中小學(xué)里，可用3％的黃連素噴喉點(diǎn)鼻，或含服洗必泰喉片。

哮喘病的防治。

此病多在冬春季發(fā)作，并易復(fù)發(fā)。發(fā)作時(shí)，呼吸急促費(fèi)力，不能平臥，同時(shí)呼吸氣時(shí)發(fā)出聲調(diào)較高的哮鳴音。引起哮喘發(fā)作的原因很多，除了遺傳因素外，對(duì)某些物質(zhì)的過(guò)敏以及由病毒、細(xì)菌等引起的感染，都可以誘發(fā)哮喘，尤其是嚴(yán)寒的冬季，容易發(fā)生感冒、上呼吸道感染、更容易誘發(fā)哮喘。本病雖根治困難；但只要做好預(yù)防，是可以避免發(fā)作的。辦法是：

首先要預(yù)防過(guò)敏：即要避免接觸過(guò)敏原，并要嚴(yán)禁吃刺激性強(qiáng)和過(guò)冷過(guò)熱的食物，如煙、酒、茶、蔥、蒜、辣椒以及過(guò)甜或過(guò)咸的食物。

其次應(yīng)防寒保暖：這是因?yàn)槎咎鞖舛嘧儯瑴夭畲?，最容易引起感冒、上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。美國(guó)科學(xué)家不久前進(jìn)行過(guò)試驗(yàn)表明，人體在寒冷中自身調(diào)節(jié)體溫的能力有賴于每日從飲食中所攝取的鐵的多少。因此，要加強(qiáng)人體抗寒能力，可多吃一些含鐵豐富的食物和蔬菜，如瘦肉、魚、家禽肉、豆類、葉類蔬菜、吃肉時(shí)最好同時(shí)飲用桔汁，以增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收。

還要注意鍛煉：要用冷水洗臉或擦身以增強(qiáng)抗寒力，長(zhǎng)期練氣功，對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作和減輕發(fā)作后癥狀有肯定效果；

最后要做到在哮喘癥緩解期，用扶正固本法治療，有防止復(fù)發(fā)的作用。一般以補(bǔ)腎納氣。健脾化痰為主，如用蛤蚧定喘丸等。

腦血栓病的預(yù)防。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在冷空氣侵襲的日子里，由于氣溫驟變，應(yīng)當(dāng)特別注意預(yù)防腦血栓形成的發(fā)生。原因是，在氣溫突降時(shí)，老年人的活動(dòng)大多會(huì)有所減少，使體內(nèi)血流速度迅速減慢，再加上原有的腦血管粥樣硬化，血液粘稠度高等原因，易促進(jìn)血栓形成而使腦血管部分阻塞，從而引起口眼歪斜，語(yǔ)言障礙及肢體功能不全等癥狀。

另外，老年人的抵抗力大多較一般人為弱，氣溫突變常易引起感冒、腹瀉等病癥，而使機(jī)體疲勞、心臟功能減低，全身血容量減少還會(huì)直接影響血流速度及血液粘稠度。

綜上所述，在寒潮來(lái)臨之時(shí)，老年人除了應(yīng)注意保暖之外，尚須維持正常而有規(guī)律的生活，切不可因寒冷而貪眠，并最好在室內(nèi)做些體育活動(dòng)。若患點(diǎn)小病，也要積極治療，以免因此而釀成大病。

青光眼的預(yù)防。

青光眼是一種致盲眼病、其致盲率約占盲人的20％。因?yàn)閲?yán)冬和酷暑是青光跟高發(fā)季節(jié)，尤以最冷月份發(fā)病率最高，故在嚴(yán)寒的冬天要注意對(duì)青光眼的預(yù)防。辦法是：

一是保持穩(wěn)定的樂(lè)觀情緒，避免精神緊張和過(guò)分的興奮，這是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期憂慮、驚恐、憤怒等情緒波動(dòng)乃是青光眼發(fā)作的誘因。

二是起居有常、生活有節(jié)、保證充足睡眠，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴(kuò)張，引起眼壓升高。

三是適度參加戶外的文體活動(dòng)，因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)，減少血液中二氧化碳的堆積，避免眼壓升同。

四是禁忌長(zhǎng)期低頭伏案工作，防止眼部瘀血。

五是保持大便通暢，忌食刺激性食物，多吃富有營(yíng)養(yǎng)而易消化的食物，不喝濃茶與咖啡等興奮飲料。

“電熱毯病”的預(yù)防。

電熱毯，又名電熱褥，是冬季家庭理想的保暖用品。但若使用不當(dāng)，會(huì)引起過(guò)敏性皮炎，特別是嬰幼兒，用電熱毯時(shí)間長(zhǎng)了還易引起脫水。

過(guò)敏性皮炎的發(fā)生，一方面是使用時(shí)電熱毯持續(xù)性散熱，使人體皮膚水分被蒸發(fā)干燥；另一方面是由于熱原體本身對(duì)皮膚的刺激，使某些人的皮膚過(guò)敏、瘍癢，或身上出現(xiàn)大小不等的小丘疹，抓破后可出血、結(jié)癡、脫屑。這種癥狀大多先從人體背部開始，然后逐漸遍及全身。它往往使人瘙癢難忍，徹夜難眠，影響休息和工作。

嬰幼兒脫水，是由于幼兒處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，水的攝入量按體重比例應(yīng)高于成人，而電熱毯使用過(guò)熱，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使幼兒失水過(guò)多而導(dǎo)致喉粘膜干燥，出現(xiàn)聲嘶、煩躁不安等脫水癥狀。怎樣預(yù)防這兩種疾病呢？

一是電熱毯不要與人體接觸，在其上面應(yīng)鋪一層毛毯或被單；

二是通電時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是睡前通電加熱，上床入睡時(shí)要關(guān)掉電源。無(wú)論如何也不要通宵使用，尤其是嬰幼兒。

三是有過(guò)敏反應(yīng)的人盡量不要用電熱毯。孩子出現(xiàn)脫水時(shí)，只要不發(fā)燒，不咳嗽，可先給孩子飲一杯水，若孩子仍感煩躁不安者，應(yīng)送醫(yī)院治療。出現(xiàn)皮炎時(shí)，要停用電熱毯，應(yīng)口服撲爾敏、賽庚啶等藥物。

四是經(jīng)常使用電熱毯者，應(yīng)增加適量的飲水。

面神經(jīng)麻痹癥的預(yù)防。

在北風(fēng)怒吼。寒風(fēng)刺骨的冬季，若不注意頭部的保暖，或讓頭部長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)的侵襲，皆易發(fā)生面神經(jīng)麻痹癥。所以有人大聲呼吁：當(dāng)心寒氣吹歪了嘴！

面神經(jīng)麻痹癥的主要表現(xiàn)是：口角向右側(cè)歪斜，眼睛也閉不完全，左半邊臉也比往日拉長(zhǎng)，口水不斷流出，醫(yī)療氣象學(xué)家經(jīng)調(diào)查研究后認(rèn)為：這是患者靠窗口睡覺忘關(guān)窗戶，被冷風(fēng)長(zhǎng)吹所致的“面神經(jīng)麻痹癥”。

人臉部的肌肉能作出喜怒驚恐等種種復(fù)雜表情，它受面神經(jīng)管支配，神經(jīng)管十分細(xì)長(zhǎng)，極易受到周圍惡劣環(huán)境因素的影響而發(fā)生麻痹。于是表情肌出現(xiàn)癱瘓狀態(tài)，于是出現(xiàn)了上述癥狀。

本病經(jīng)過(guò)短暫治療后，可以恢復(fù)如初，預(yù)防的方法很簡(jiǎn)單，只需要避免頭部被風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹到。

如何避免冬霧中“殺手”的侵害？

所謂冬霧中的殺手，是指酸、胺、酚、苯等污染物，病原微生物及FS病源體，中醫(yī)稱之為疫癘之氣，其中以FS病源體最為主要。所有疾病的產(chǎn)生幾乎均與它們有關(guān)，它造成人體患病的主要方式是：

第一，它們進(jìn)入人體后，便寄生體內(nèi)，消耗其營(yíng)養(yǎng)，使人的身體造成內(nèi)損；

第二，束縛、阻礙血液循環(huán)，造成循環(huán)不暢，而致心血管疾病的發(fā)生；

第三，產(chǎn)生機(jī)械性牽拉、損傷組織器官、導(dǎo)致發(fā)熱和產(chǎn)生炎癥。

那么，為何冬霧中帶有這些殺手呢？這是由于起霧時(shí)氣壓低，來(lái)自各方面的污染物難消失，特別是像酸、苯、胺、酚與病原微生物等毒物滯留其中而積聚較高的濃度，它們刺激人體的某些敏感部位，引起氣管炎、喉炎、結(jié)膜炎和一些過(guò)敏性疾??；對(duì)于年老體衰者，還可能危及生命?？茖W(xué)研究證明：云霧的組成，除水分和其他一些不具有自主運(yùn)動(dòng)的微生物外，主要是由FS病源體組成。這種病源體多為細(xì)胞微生物，具有自主運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)感染能力。怎樣預(yù)防這些殺手呢，

一是早晨有晨練習(xí)慣的人，遇大霧時(shí)，則最好改在室內(nèi)活動(dòng)，以避殺手的侵襲；

二是在冬霧日最好戴口罩出門，以防有毒物從口鼻直入肺部進(jìn)入人體；外出回家后，立即清洗臉部及暴露的肌膚；

三是在云霧天要加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受與反應(yīng)，若有不適，及時(shí)治療。如復(fù)方新諾明、穿心蓮、麥迪霉素等抗生素均是Fs的克星。急性心肌梗塞的預(yù)防。急性心肌梗塞是冠心病的危重情況，近年來(lái)，我國(guó)氣象科學(xué)研究人員和心臟病專家合作研究的結(jié)果表明：0℃以下的低溫氣候，尤其是寒潮，強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的日子里，急性心肌梗塞的發(fā)病和死亡人數(shù)明顯增多，所以有人稱0℃是心肌梗塞的氣象警報(bào)。

醫(yī)學(xué)研究證明：寒冷刺激一方面可使全身血管包括冠狀動(dòng)脈收縮、痙攣、心肌缺血缺氧；另一方面，機(jī)體受體溫刺激，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，血粘稠度增高，容易促使血小板聚集和血栓形成。

因此患有冠心病的人、為了減少心肌梗塞的發(fā)生，在寒潮活動(dòng)的冬季，必須加強(qiáng)保健，具體措施是：

首先要注意御寒保暖，在氣溫驟降時(shí)少到室外活動(dòng)；

其次應(yīng)避免過(guò)度勞累和精神緊張，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物；

還有忌暴飲暴食，不吸煙、少飲酒、保證充足的睡眠，注意節(jié)制性生活；

最后不要忘了加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

流感病的防治。

初冬時(shí)節(jié)，常常出現(xiàn)氣候由冷轉(zhuǎn)暖的現(xiàn)象，老百姓把它稱作“小陽(yáng)春”。冬季已寒而驟然轉(zhuǎn)暖，就像春季已暖而驟然轉(zhuǎn)寒一樣，都是不正常的氣候。這時(shí)一些傳染病就會(huì)流行，其中對(duì)人們威脅較大的莫過(guò)于流行性感冒，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更是影響健康長(zhǎng)壽的大敵。1580年的流感大流行，曾使馬德里變?yōu)榛臒o(wú)人煙的地方。在意大利、西班牙也樹起了幾十萬(wàn)宗新墓碑。而1918～1920年的流感大流行，全世界不完全統(tǒng)計(jì)約有5．5億人患病，2000余萬(wàn)人喪生，比第一次世界大戰(zhàn)中死亡的人數(shù)還要多。因此，不要忽視流感。在流感流行期間，應(yīng)盡量避免去影劇院、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所。居室內(nèi)部要經(jīng)常通風(fēng)，床頭要擺放一小瓶薄荷油（薄荷油應(yīng)該用能漏氣的瓶塞蓋好，讓氣味緩緩：發(fā)散），亦可用米醋薰房間，這樣就能大大減少病毒。民間驗(yàn)方姜棗湯（10個(gè)大棗，5片生姜每晚煎茶喝），可以提高人體的抗寒能力，減少發(fā)病。此外，夜臥桑菊枕（以碎桑葉、碎菊花：鋪在稻殼或蕎麥皮上作枕蕊），亦有驅(qū)風(fēng)清頭目，防治感冒的效果。

冬季除流感外，麻疹、白喉、腮腺炎等亦好發(fā)作，可采用中藥預(yù)防，如大青葉、板蘭根對(duì)麻疹、腮腺炎有預(yù)防作用；黃芩可以預(yù)防猩紅熱；蘭花草、魚腥草可預(yù)防百日咳，生牛膝能預(yù)防白喉，這些方法簡(jiǎn)便有效，可以酌情采用。

對(duì)于冬季的一些常見病，祖國(guó)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)“冬病夏治”法。生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些疾病發(fā)病及癥狀加重或緩解有一定的時(shí)間和季節(jié)規(guī)律，比如人們大都懼怕炎熱的夏天，但有些人卻由衷地喜歡三伏天的到來(lái)，因?yàn)樗麄兯嫉摹岸　狈堑谩跋闹巍辈趴扇?。而冬季?duì)于肺氣腫。慢性支氣管炎、支氣管哮喘患者而言則屬“災(zāi)難性季節(jié)”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，伏天采取貼敷法、伏針、伏灸或藥物療法提治療肺氣腫等呼吸道“冬病”的有利時(shí)機(jī)。這是因?yàn)榉斓臒嵊袦厣⒆饔谩？沈?qū)除寒邪、發(fā)散風(fēng)寒，同時(shí)三伏炎熱之時(shí)，汗出毛孔疏松，氣血旺盛，藥貼敷在背部某些穴位容易被吸收，相應(yīng)提高人體非特異性免疫功能，調(diào)動(dòng)及增強(qiáng)人體的抗病能力，而起到扶正固本法邪的作用。反之氣候寒冷時(shí)，極易外感風(fēng)寒和風(fēng)濕，這時(shí)肺氣腫等“冬病”便易發(fā)生，且治療效果欠佳。