孕期飲水有講究

眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分。飲水不足不僅僅感到干渴，同時(shí)還影響體液的電解質(zhì)平衡和體內(nèi)養(yǎng)分的運(yùn)送，導(dǎo)致體內(nèi)各組織和器官的功能紊亂。維持正常的物質(zhì)代謝離不開(kāi)水。人體內(nèi)的水有兩部分來(lái)源，一是機(jī)體代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水，二是食物所提供的水。因孕期代謝的需求增加，同時(shí)需水量也就有所增加。孕媽媽每天大約需3000毫升左右的水（也包括牛奶、湯粥或果汁）?？墒窃袐寢?xiě)?yīng)該喝什么樣的水呢？

首先，久沸的開(kāi)水不能喝。反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸根以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加，這樣會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，可能引起孕媽媽血液含氧降低，威脅胎寶寶的安全。

現(xiàn)在，很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。純凈水是從地下抽出后，經(jīng)過(guò)多道過(guò)濾、沉淀，將其中的微生物、雜質(zhì)都過(guò)濾掉了，但同時(shí)也將水中所含的礦物質(zhì)過(guò)濾掉了。因?yàn)樗泻械拟}、磷及其它微量元素對(duì)人體有重要的生理作用，而孕媽媽在這個(gè)時(shí)期對(duì)礦物質(zhì)也十分需要，所以此時(shí)對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)普通的溫開(kāi)水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要；牛奶與果汁也是孕媽媽相當(dāng)不錯(cuò)的選擇；還有老公精心煲的雞湯，更是營(yíng)養(yǎng)豐富、美味可口。

另外，妊娠期孕媽媽的腸胃對(duì)冷熱刺激非常敏感，冷飲會(huì)使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等，嚴(yán)重者甚至?xí)鹞覆刊d攣，出現(xiàn)劇烈腹痛；胎寶寶在宮內(nèi)也會(huì)躁動(dòng)不安，向孕媽媽提出抗議的。貪食冷飲還會(huì)使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮，局部抵抗力下降，使您成為一些細(xì)菌病菌的攻擊對(duì)象。這些對(duì)胎寶寶都是不利的，所以孕媽媽要注意少喝冷飲。