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中年女性的健康武器
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大家好，我是中醫(yī)馬醫(yī)生，在脾胃病，可我們常常說一句話就是脾胃不好百病生，今天呢，我就通過這三個方子，中醫(yī)三個經(jīng)典的方子跟大家來講一講，強調(diào)一下這個脾胃這個后天之本的，在我們?nèi)粘Ｉ町斨行枰⒁獾?，怎么去保養(yǎng)，建議大家點贊收藏，以免市民太多找......
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人餓的原因啊，是因為我們血液里面的血糖濃度減少，進而人體的體內(nèi)的一些正常的生理反應，那么人就會感到饑餓，正常的情況下，人應該補充食物，如果這個時候不及時補充食物，人就會感到越來越餓，就好比車沒油了，我們需要去加油才能開車，同樣道理，胃里沒有......
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這是一個46歲的女性患者，她來的時候啊，主要癥狀就是這個，偏瘦，身體還特別困窘，每天覺得昏昏沉沉的，然后自己感覺呢，身體就是特別發(fā)涼，然后乏力，還容易緊張啊，入睡難，多夢，頭昏昏蒙蒙的啊。眼睛他自己感覺是有點腫，但是不是明顯浮腫那一類。然后......
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那么首先第一個呢，就是四君子湯，我們叫四君子湯，四君子湯是中醫(yī)補氣虛的啊，在方劑學當中，補氣虛的第一方就是生豬、茯苓、甘草四味藥，那么這個可以補人體氣虛，這里邊呢，我要跟大家說一個是中醫(yī)這個補氣呀和祛濕的關系，一般來說，氣虛容易生成濕氣，濕......
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這個患者呢，是一個50多歲的一個女性，她來的時候跟我說，就是這個體質狀況，就是怕冷，乏力，有時候打嗝噯氣，有時候呢還有胸悶，總愛跟這個女兒生氣，這母女倆也總吵架，晚上呢失眠，她這個。情況啊，他之前呢，到那個診所去看過中醫(yī)，也吃過一段時間中藥......
武器一：進補目標：養(yǎng)血
調(diào)查顯示，３０％以上的女性有程度不同的貧血，所以“婦女要以養(yǎng)血為本”，對于患有月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過多的女性，需及早治療。女性進補可選用人參，當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。日常注意營養(yǎng)，多食豬心、母雞、海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等食物。
有一類女性事事以別人為先，吃虧讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄，導致肝氣不舒、氣滯血瘀，經(jīng)量過多。這種血虛癥需要用逍遙散舒肝順氣，活血化瘀，并學會心理疏導，適當宣泄。補藥可用西洋參含片。
武器二：睡眠目標：美容
睡前一杯熱牛奶也可能使您較快入眠，因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質。
過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益于益智安神。對于女性來說，充足的睡眠勝過做美容。
武器三：內(nèi)補目標：靚麗
女性，３６歲是個坎。一過這個坎，體內(nèi)雌激素水平下降。雌激素是女性風采的生命線，女性每天喝５００毫升豆?jié){或食１００克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。因為大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚干癟起皺，增強彈性和韌性。
維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。
許多女性常驚慌于晨起梳下的一地落發(fā)，對于易脫發(fā)者應多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎，補氣養(yǎng)血，二則改善皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)供應，保護身體發(fā)膚的健康。