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中年人如何防止發(fā)胖
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現在我們的家長大多數都存在一種叫做高血壓的疾病，出現了這種疾病的話，和我們日常的飲食有很大的關系，如果高血壓不及時的控制，還有可能會導致腦血管疾病的出現，所以大家千萬不能掉以輕心，桑白皮這種藥材就有控制血壓的效果，那么到底桑白皮功能都有哪些......
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對于我們人類來說出現同名同姓的情況是非常多見的，但是對于植物來說，基本就沒有重名的情況，但是有的植物名稱還是比較相似的，尤其是中藥材里面，我們要學會分辨二者的功效，以免出現拿錯藥物之類的情況，洋金花就是曼陀羅，那么到底洋金花鬧羊花的功效區(qū)別......
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痛風這種疾病是現在的高發(fā)疾病，尤其是青年男性朋友們，痛風是因為我們攝入的含有嘌呤的食物過多，從而導致了體內的尿酸值高，而引發(fā)了痛風疾病，痛風會讓患者痛不欲生，而且目前沒有特殊的治療痛風的辦法，只能在發(fā)作的時候服用止疼藥物，那么洋金花能治痛風......
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羅漢果這個名字對于大家來說應該不是陌生的，但是現實中真正吃過羅漢果的人卻是不多的。其實羅漢果是一種植物，而且這種植物是可以食用的，一般人都可以吃，那么，高血壓患者是不是同樣也可以吃呢?這個問題是一直縈繞在我們的高血壓患者心中的一個問題，可以......
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春末夏初，采摘新鮮的枇杷葉曬干，刷去絨毛，洗凈切碎，既能入藥也可以食用，那么枇杷葉要怎么吃呢?下面跟著小編一起來了解中藥枇杷葉的食用方法吧!第一，枇杷葉粥：枇杷葉煎水去渣取汁，加入大米煮成粥即可?？蓾櫡位叼B(yǎng)胃，適合氣虛陰虛發(fā)熱者食用。第二......
中年時期是知識廣博、閱歷豐富、思想成熟的黃金時期，然而隨著物質生活的不斷提高，中年人大腹便便者已屢見不鮮。常言道:“心寬體胖”，但中年人體胖后心就不寬了。首先，臃腫的體態(tài)，笨拙的行動，以及怕熱、多汗、易氣喘心悸等現象，為胖人所煩惱。其次，發(fā)展下去還會誘發(fā)高血壓病、動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等，甚至縮短壽命。因此，中年人的身體保健要立足于防止發(fā)胖。
中年時期發(fā)生肥胖的人大多是過食性肥胖，所以合理地控制飲食是十分重要的。雖然飲食營養(yǎng)過剩是形成肥胖的主要原因之一，但還必須與體能消耗的減少相結合，才會引起發(fā)胖。青少年進食較多，肥胖者則相對較少，是因為青少年愛活動，新陳代謝旺盛，食物大多以產生熱量和供應生長發(fā)育需要的形式而消耗；而中年以后，新陳代謝已經變慢，機體對營養(yǎng)的需求不是很多，再加上活動減少，過剩的飲食自養(yǎng)自然會轉變成體脂而貯存起來。所以防止發(fā)胖的最好良方就是運動，堅持適當的體育鍛煉，可以消耗剩余的熱量和脂肪，不僅有利于形體的苗條，還增強了心肺、骨骼、肌肉等的功能，使身體更健康。