絕經(jīng)婦女要補硼

美國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的婦女，如果適當?shù)匮a充硼，便可維持骨骼的正常功能，有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

美國加州大學(xué)的科學(xué)家曾對已絕經(jīng)的婦女進行補硼實驗研究，發(fā)現(xiàn)額外補充少量硼的人，骨骼里鈣流失的量減少了很多，而體內(nèi)的鎂、磷的保存卻相應(yīng)增多，骨骼還是強壯的。實驗還發(fā)現(xiàn)，補硼的婦女體內(nèi)的雌激素增加了一倍，這對糾正絕經(jīng)后婦女體內(nèi)雌激素分泌量減少，維持骨骼的正常功能，起到了很好的互補作用。一般成年人每日安全適中的硼攝取量應(yīng)為4-5毫克。只要經(jīng)常多吃含硼較高的豆類、多葉的蔬菜、水果，尤其是蘋果、梨與葡萄，即可滿足人體對硼的需要。而以服用硼酸鈉的形式來大量補充硼是不足取的，因為補充大量的硼會使人中毒。