秋季進(jìn)補(bǔ)要注意的幾點(diǎn)

從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)。中秋之前算是早秋，一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩。從養(yǎng)生角度看，秋季是很關(guān)鍵的，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季是由夏季往冬季過渡的過程，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不僅對(duì)人體適應(yīng)秋季氣候變化、保證秋季健康有重要的意義。秋季是進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，但不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)方法不僅收不到預(yù)想的效果，有時(shí)還會(huì)傷害健康。大量臨床實(shí)踐告誡人們，秋季不注意進(jìn)補(bǔ)原則、方法和補(bǔ)品的選擇，盲目“亂補(bǔ)”，不但于健康無益，反而可能致病。保健專家稱，秋季進(jìn)補(bǔ)有四忌：一忌多多益善；二忌以藥代食；三忌越貴越好；四忌只補(bǔ)肉類。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，許多食物也是好的滋補(bǔ)品。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等更是進(jìn)補(bǔ)的佳品。(余琛、愛群)