秋老虎襲來(lái)養(yǎng)生重潤(rùn)燥

：“初秋飲食應(yīng)以養(yǎng)陰防燥為主。可以多喝一些綠豆湯、蓮子粥或薄荷粥；多吃些新鮮的時(shí)令果蔬，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充因排汗而丟失的鉀。還可以吃些鴨肉、泥鰍、西洋參、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品、豆制品等食品。”;

Q友“月亮”則提醒說(shuō)：西瓜、梨、黃瓜等多食可能傷及脾胃，不利于補(bǔ)虛，老年人要少吃。;

＞專家支招 ;

市第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師賴唱?dú)J：雖然從氣象學(xué)上說(shuō)廈門(mén)還沒(méi)有真正入秋，不過(guò)習(xí)慣上人們將立秋后炎熱的天氣稱為“秋老虎”。夏季暑熱未消，而秋季的干燥已經(jīng)開(kāi)始了。所以這段時(shí)間的養(yǎng)生重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤(rùn)燥養(yǎng)肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為好。按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥易傷肺，而肺主人體皮毛，所以，秋天容易出現(xiàn)皮膚干裂的現(xiàn)象。防止皮膚干燥可以使用益氣生津的方法，即健脾養(yǎng)胃。多食青菜、梨、蘋(píng)果等蔬果，多喝菊花茶。秋季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法。