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仲夏午睡促養(yǎng)生
更多中藥材
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在一些電視劇中，我們很容易就能夠見到巴豆的影子，俠客們?yōu)榱四軌驅(qū)崿F(xiàn)什么妙計，都會有巴豆使人腹瀉，那你知道巴豆是什么嗎，為大戟科巴豆屬植物巴豆樹的干燥成熟果實，其根及葉亦供藥用，巴豆樹為常綠喬木，高6~10米，中醫(yī)藥上以果實入藥，性熱，味辛，......
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千金子草，想必很多人跟我一樣，剛看到這個詞根本不知道這是什么東西，更別提它的功效與作用，千金子為大戟科植物續(xù)隨子的種子，又名千兩金、菩薩豆(《日華子》)，續(xù)隨子(《開寶本草》)，拒冬實(《本草圖經(jīng)》)，聯(lián)步(《斗門方》)，拒冬子(《本草匯言......
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古時候女孩子都是叫千金，我自己認(rèn)為是為了表示女孩子很寶貴，所以用千金來形容;不過今天要說的不是千金這個詞，而是和千金類似的名字千金子這味中藥;千金子，為大戟科植物續(xù)隨子Euphorbia lathyris L.的干燥成熟種子;分布于吉林、遼......
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一提到中草藥，很多人都說自己是“藥盲”，往兩個看起來十分相似的字或詞或者外形可能其意思就相差很多，比如生活中常見的千金子與水稻的區(qū)別就讓我們明白了其中的道理;千金子為大戟科植物續(xù)隨子的種子;又名千兩金，有逐水退腫，破血消癥，解毒殺蟲的功效;......
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我們中藥很多都是草木的根莖等，也有很多是化學(xué)合成的物質(zhì)，但還有一種，就是植物的種子，比如說火麻仁，火麻仁，中藥名，?？浦参锎舐榈母稍锍墒旆N子，分布于東北、華北、華東、中南等地，本品呈卵圓形，表面灰綠色或灰黃色，有微細(xì)的白色或棕色網(wǎng)紋，兩邊有......
午睡是個養(yǎng)生的好習(xí)慣，雖然時間短，但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時間內(nèi)提升人們的“精氣神”，自然獲益多多。夏天到了，更應(yīng)倡導(dǎo)。
祖國醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)講究“天人合參”，即人與自然相通相應(yīng)，因而提出為保健康就要“法于陰陽，調(diào)于四時”。用常理解釋，就是要以陰陽為法則，按四季溫差變化進(jìn)行調(diào)整。夏季，以長晝酷暑為主要氣候特點，晝長夜短，加之氣溫高熱，或燥或濕，人們常常因夜間睡眠時間不足，其工作效率自然會大打折扣。因此，午睡的補(bǔ)充，自然可起彌補(bǔ)作用。
中醫(yī)養(yǎng)生主張神形相顧，重在養(yǎng)神?！熬駜?nèi)守，病安從來”及“精神內(nèi)傷，身必敗亡”等等都有此意。通常，夏天是我國多數(shù)地區(qū)的人們感覺最難熬的季節(jié)，稍有不慎，高溫帶來的疾病就易發(fā)生，因而夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強(qiáng)體壯的人，在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現(xiàn)象?？梢?，夏天是很容易“傷神”的節(jié)令。此時，若每天中午堅持1個小時的午睡，將有助于人們清醒頭腦，恢復(fù)精神，從而有利于身體健康。
夏季來臨，人們普遍還會有工作、學(xué)習(xí)效率降低的感覺，這對充滿競爭社會中拼搏的人來說，無疑會增加精神壓力。同時，這種壓力還會導(dǎo)致腎上腺異常，進(jìn)而引發(fā)血管收縮、血壓升高等一系列疾病。夏日午睡，可在短時間內(nèi)提升人們的“精氣神”，從而減輕各種精神壓力、降低疾病纏身。
海水有潮汐，人生有節(jié)律。日常中我們常說的“生物鐘”，便是在長期的習(xí)慣中形成的“生物節(jié)律”。以此研究，與睡眠有關(guān)的則是晝夜節(jié)律。人們因而日出而作，日落而息。我們不難發(fā)現(xiàn)，中午有很多人嗜睡，究其原因，便是受晝夜節(jié)律中的次節(jié)律影響所致。從此角度來說，堅持午睡不僅是依節(jié)律而行，更是順應(yīng)了自然的養(yǎng)生規(guī)律。