高血壓須重視心腦腎

高血壓病人的壽命長短關(guān)鍵在于保護好心、腦、腎三個重要器官，這是因為導致高血壓病人死亡的主要因素并不在于高血壓病本身，而是在于是否并發(fā)腦中風、冠心病、高血壓性心臟病和腎功衰竭。那么應該怎樣對心、腦、腎這三個重要器官進行保護呢？

一、堅持應用降壓藥，保持血壓穩(wěn)定在安全水平。由于對心、腦、腎造成威脅的主要因素是血壓增高，因此，保護它們的關(guān)鍵措施是使血壓維持在安全水平。研究結(jié)果表明,血壓維持在150毫米汞柱（收縮壓）和94毫米汞柱（舒張壓）以下，則對心、腦、腎等器官無大的妨礙。所以，高血壓病人必須堅持合理應用降壓藥，經(jīng)常測量血壓，使血壓維持在這個“安全”水平。一般情況下，血壓增高越顯著，持續(xù)時間越久，或血壓波動越大，對心、腦、腎等器官的損害越大。

二、加強自我保健，不做有害于心、腦、腎的事。保護心、腦、腎,應從保護它們的血管入手，以便保障它們有充分的營養(yǎng)和氧氣供應，保護心、腦、腎的血管,關(guān)鍵又在于防治血管動脈粥樣硬化，降低血脂、血粘稠度。要做到這一點，除了合理應用防治動脈粥樣硬化和降血脂的藥物之外，還應該合理飲食，少吃高脂肪食物，適當多吃些高維生素和含礦物質(zhì)豐富的食品，如新鮮蔬菜，水產(chǎn)品，大豆制品等。煙毒對血管損害最大，必須嚴格戒煙飲酒。多吃鹽不僅會增高血壓，也會加重腎的負擔，所以應盡量少吃鹽。

三、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，講究心理衛(wèi)生，建立文明健康的生活方式。心、腦、腎的健康需要文明、健康的生活方式。生活雜亂無章，過度勞累，過度緊張，消極的情緒，都可引起心、腦、腎的功能發(fā)生紊亂，久之，還可造成多種損害。因此，高血壓病人應該時刻牢記這一點，并在工作和生活中認真做到。