月經(jīng)期中醫(yī)保健

月經(jīng)是婦女特有的生理現(xiàn)象。由于行經(jīng)期間，血室開放，機體抵抗力較差，極易感邪，若此時調(diào)攝失宜，每易致病，故月經(jīng)期應注意以下幾點。

1.潔外陰：經(jīng)期要保持外陰清潔，禁止盆浴及陰道沖洗，以免感染邪毒、病蟲損傷沖任、胞脈而發(fā)生婦科疾病?？梢粤茉?。月經(jīng)墊紙要柔軟、清潔，月經(jīng)帶及內(nèi)褲要勤洗勤換，并于日光下晾曬。

2.適寒溫：經(jīng)水為血所化，血得熱則流暢，遇寒則凝泣。經(jīng)行之際，胞脈空虛，若感受寒邪，寒凝氣血，經(jīng)絡阻滯，常可發(fā)生痛經(jīng)、閉經(jīng)等；若感受熱邪，熱擾血海，迫血妄行，多發(fā)為月經(jīng)先期、經(jīng)期延長、崩漏等。因此經(jīng)期應注意寒溫的調(diào)節(jié)。避免冒雨、涉水、游泳，勿食生冷之品；盡量避免炎暑高溫作業(yè)，勿食辛烈辛燥之物等?！毒霸廊珪D人規(guī)》曰：“凡經(jīng)行之際，禁用苦寒辛散之藥，飲食亦然。”.

3.調(diào)情志：月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇驚恐、惱怒、憂思等不良情志刺激，可使沖任氣血失和，而發(fā)生月經(jīng)病。因此經(jīng)期應保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免七情過度?！杜平?jīng)綸》：“婦人以血為?！?，每多憂思忿怒，郁氣居多，……憂思過度則氣結，氣結則血亦結；……忿怒過度則氣逆，氣逆則血亦逆。氣血結逆于臟腑經(jīng)絡，而經(jīng)于是乎不調(diào)矣。”

4.適勞逸：經(jīng)期應避免過度疲勞，不宜參加重體力勞動和劇烈運動，勞則氣耗，若

勞倦傷脾，脾虛氣弱，統(tǒng)攝無權，沖任不固，可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚則崩漏?！兜は姆ā吩疲骸叭魟趧舆^極，臟腑俱傷，沖任之氣虛，不能約制其經(jīng)血，故忽然而下?！?/p>

5.禁房事：經(jīng)行之際，血室正開，胞宮余血未盡，嚴禁交合。否則邪毒入胞。與血搏結，可引起痛經(jīng)、月經(jīng)過多、崩漏、徵瘕等疾病?！杜平?jīng)綸》：“若經(jīng)適來，而不禁房事，則敗血不出，積精相射，致有諸證，此人之易犯者。”《干金方》：“婦人月事末絕而與人交合，令人成病?！?/p>