分清五味 讓身體健康

在人們?nèi)粘Ｉ钪?，始終離不開(kāi)飲食中的五味——甜、酸、苦、辣、咸。五味與人體健康的關(guān)系十分密切，假如你調(diào)配得科學(xué)合理，不僅增加營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)人體健康大有裨益;相反，你若是偏嗜其中一味，則有害于身體。

甜味

科學(xué)研究證實(shí)，糖類(lèi)是人體熱量的主要來(lái)源。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為甜味入脾，吃甜食具有補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)充熱量、解除肌肉疲勞、調(diào)和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。但是過(guò)食甜膩之食品，則會(huì)壅塞、泄氣，不僅使血糖升高，膽固醇增加，還會(huì)引起身體缺鈣及維生素B1不足。

酸味

酸味是由有機(jī)酸產(chǎn)生的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。中醫(yī)藥學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為酸味入肝。在日常生活中適當(dāng)吃些酸味食品，可促進(jìn)食欲，有健脾開(kāi)胃之功，還有增強(qiáng)肝臟功能的作用，并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒之功效。但過(guò)量服食可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者宜少食。

苦味

苦味由有機(jī)堿或無(wú)機(jī)堿離子產(chǎn)生，如茶葉、咖啡、可可等食品呈苦味，就是因其含有茶堿、咖啡堿之故。中醫(yī)認(rèn)為，苦入其心，具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。所以，醫(yī)生以及營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家大力提倡人們?cè)谌粘Ｓ绕涫窍奶於喑孕┛辔妒称?。苦味?duì)人體雖有多種益處，但多食會(huì)引起腹瀉、消化不良等癥。

辣味

辣味由辣味素構(gòu)成。中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺，可發(fā)散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，還能促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可祛風(fēng)散寒、解表止痛。但食之過(guò)量會(huì)刺激胃黏膜，并可使肺氣過(guò)盛。故患有痔瘡、肛裂、消化道潰瘍、便秘以及神經(jīng)衰弱的患者，以不食或少食為好。

咸味

咸味由氯化鈉等成分組成。中醫(yī)認(rèn)為咸味入腎，它有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。科學(xué)研究證實(shí)，成年人每天吃鹽6克左右即可滿足自身之需。過(guò)量攝入氯化鈉可導(dǎo)致多種疾病。