緩解醉酒7不要

近日，美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”刊文指出酒后幾個(gè)注意事項(xiàng)，對(duì)于緩解醉酒癥狀十分有效。

1．不要大量喝咖啡。

咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺(jué)更糟糕。建議多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。

2．不要吃退燒藥。

醉酒后服用退燒藥（羥苯基乙酰胺）會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。

3．少吃臘腸和火腿。

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

4．不要運(yùn)動(dòng)。

酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時(shí)再鍛煉會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議沖個(gè)涼，并好好放松一下。

5．不要吃油炸食物。

油炸類(lèi)食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適，但幾小時(shí)后可能會(huì)肚子難受。建議吃點(diǎn)普通面包或低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。

6．不要吃醒酒藥。

醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議喝礦泉水，運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì)；低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C；自然果汁能保持血糖水平。

7．不要在睡前吃東西。

睡前吃東西可吸收酒精是一種誤解。建議睡前喝點(diǎn)水就行了，可以補(bǔ)充體液，幫助醒酒。（徐澄）