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常熬夜多吃胡蘿卜
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肺癌在早期有哪些癥狀？有家族史的和處于肺癌高發(fā)環(huán)境中的人群應注意多了解肺癌的知識，特別是肺癌的早期癥狀，因為只有早發(fā)現才能早治療痊愈，那你了解肺癌的早期癥狀有哪些嗎？下面就一起來看一看肺癌在早期有哪些癥狀，希望給您帶來幫助。肺癌在早期有哪些......
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肺結節(jié)可以表現為單獨一個，也可以是多個。80%-90%以上的肺結節(jié)都是良性的，比如說肺的良性腫瘤、肺炎、肺結核、肺動靜脈畸形、陳舊性病灶等，當然也有一部分結節(jié)是惡性的。首先我們來普及一下什么是肺結節(jié)肺結節(jié)是指在肺實質內而不屬于正常肺組織的結......
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通常人們把夏季感冒統(tǒng)稱為“熱感冒”，這是因為夏季早晚溫差大，機體受不了早晚的溫差尺度，因此很容易患上感冒，另外根據我多年的經驗很多患者在患熱感冒時期對飲食方面也很糾結，不知道吃什么東西好，吃什么又能起到祛熱降火的作用，那么熱感冒患者吃什么東......
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越來越多患有脫發(fā)的人，都選擇盲目補腎，認為脫發(fā)是由于腎虛造成的，盲目補腎不僅對身體傷害十分大，對于脫發(fā)的治療是起不到根本的治療作用的。盲目補腎，只會越補越脫。因此專家認為：如果患有脫發(fā)，不要盲目補腎，進行相關的檢查是很必要的，明確病因才能從......
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在我們的生活中，很多的婦科炎癥都在困擾著女性朋友的健康和正常的工作生活，例如尿道炎，很多的女性朋友都出現過尿道炎，尿道炎對于身體有潛在的危害，一旦得了病，細菌就會在我們的尿道里悄悄的滋生，時間久了就會隨之而來很多的并發(fā)癥狀。例如說最讓女性朋......
熬夜會使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平大夫介紹，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節(jié)視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以熬夜一族要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或散散步。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。（農博）