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天冷使用熱水袋可改善睡眠
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山藥多用于解渴(糖尿病)和虛勞咳嗽。炒后食用可治療脾胃不足和腎氣不足。但有濕熱實邪者(如大便粘滯不爽、小便短赤不利、舌苔黃膩等)不宜多服；山藥有收澀作用，大便干結(jié)者不宜食用；山藥淀粉酶不耐高熱，不宜長時間煎炸；不要一起吃山藥和甘遂，也不要和......
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高血壓是最常見的慢性病之一。臨床上多采用西藥治療。雖然降壓效果快，但都有一定的不良反應(yīng)。對于高血壓患者，試著按摩穴位來幫助降壓。以下是三個降壓效果好的穴位。百會穴百會穴具有平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風的功效?，F(xiàn)代研究表明，按摩百會穴可以調(diào)節(jié)微血管的收......
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一.野菊花是深黃色的管狀花，質(zhì)輕，氣香，性苦寒。入心去心火，防血壓高，增加心臟負擔，傷心，消除心煩。心在舌頭上開悟，心火一下降，也能去除口干舌燥。所有的痛癢都屬于心臟，故野菊花還可以去除癤癰、喉嚨痛、止癢等。入肝去肝火，防肝陽上亢引起頭暈、......
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有沒有這樣的方子能讓眼睛清澈明亮？聲音一落，我就看到一位鶴發(fā)銀須的老人步履蹣跚地向我們走來。老人叫倪維德，出生于元末明初。這一次，經(jīng)過600多年的歷史，他給我們帶來了最驕傲的石斛夜光丸。眾所周知，古代沒有電燈。古人通常用油燈照明。油燈有一個......
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寒冬嚴寒使許多人難以入眠。日本花王公司調(diào)查了21425位20~59歲的女性，發(fā)現(xiàn)46%的調(diào)查對象感覺下半身發(fā)冷。女性肌肉少，產(chǎn)生熱量也少，所以比男性易畏寒，冬天因被窩陰冷失眠的女性遠超過男性，為此日本醫(yī)學(xué)專家推薦冬季使用熱水袋。
熱水袋灌入開水后，隨時間推移慢慢降溫，這種溫度變化和人睡眠時體溫變化吻合，故有改善睡眠作用。
醫(yī)學(xué)專家指出寒冷是健康大敵，體溫每下降1℃免疫力下降30%。身體暖和，支配內(nèi)臟血管的副交感神經(jīng)功能趨強，能緩和肌肉緊張，改善血液循環(huán)，增加人體免疫力。
據(jù)測算，熱水袋灌入100℃開水2升，可產(chǎn)生13萬卡熱量。使用熱水袋最好在睡前1小時把沖灌好開水的熱水袋放進被窩預(yù)熱，睡覺時最好把它放在最易感覺冷的腳底，或者將熱水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部，因為這些部位肌肉豐富、動脈血管貼近體表，在這些部位加溫保暖可減輕疲勞、加強內(nèi)臟功能、改善便秘和腹瀉等。（沈偉義）