練太極拳能有效緩解肌肉痛

8月19日出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。

塔夫斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究人員將66名參試?yán)w維性肌痛患者分成兩組：一組為“太極拳組”，連續(xù)12周，每周練太極拳兩次，每次1小時(shí)。另一組為“健身班組”，每周兩次參加健身班鍛煉，鍛煉前有輕度拉伸熱身訓(xùn)練。

在為期12周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后進(jìn)行的“纖維性肌痛身體和心理癥狀改善情況問(wèn)卷調(diào)查”中，“太極拳組”參試者得分更高，癥狀明顯改善。其中包括：疼痛減少；不受疼痛困擾而進(jìn)行日?；顒?dòng)的能力提高；疲勞、抑郁和焦慮明顯更少；總體生活質(zhì)量更高。另外，參試患者睡眠質(zhì)量和體質(zhì)也得到一定程度改善。隨后的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，即使延續(xù)到24周，練太極拳的上述好處仍然存在。

據(jù)美國(guó)纖維性肌痛協(xié)會(huì)估計(jì)，纖維性肌痛綜合征是一種常見(jiàn)病癥，僅美國(guó)就有患者1000多萬(wàn)，大約75%～90%的患者都為女性。癥狀包括：廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、并有多處特定部位的壓痛點(diǎn)。該綜合癥還會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，如，焦慮、抑郁、記憶力和注意力減退等問(wèn)題，有時(shí)這些現(xiàn)象被稱為“纖維性肌痛霧”。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授格洛里亞·耶哈博士表示，這項(xiàng)新研究有待更大規(guī)模研究進(jìn)一步證實(shí)，但是練太極拳已經(jīng)表現(xiàn)出治療纖維性肌痛的巨大潛能。（陳宗倫）