中醫(yī)古籍

  • 老年女性莫跟風(fēng)練瑜伽

    近年來(lái)瑜伽風(fēng)愈演愈熱，成了眾多女性熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，特別是有一些50多歲的女性練習(xí)者，因退休等原因閑暇下來(lái)而選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)。廣州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院骨科副主任趙洪普認(rèn)為，瑜伽并非更年期女性最適合的運(yùn)動(dòng)，因身體因素限制，這個(gè)年齡段的修習(xí)者更容易傷筋，出現(xiàn)韌帶拉傷問(wèn)題。他建議，如果到年齡大了才開(kāi)始接觸瑜伽，不必太追求動(dòng)作上的完美，追求瑜伽的精髓：通過(guò)冥想、深呼吸等讓心理、精神變平和更為重要。

    趙洪普說(shuō)，從骨科角度看，女性到了絕經(jīng)期更是到達(dá)了一個(gè)健康的分水嶺，因?yàn)楦昶谂泽w內(nèi)雌激素水平會(huì)下降，而雌激素對(duì)骨骼、心血管都有很好的保護(hù)作用，女性一過(guò)更年期很容易出現(xiàn)問(wèn)題，如關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等，身體的柔韌性、韌帶的拉伸性也變差，更容易出現(xiàn)韌帶損傷。他表示，“人到老年關(guān)節(jié)退化是正常的生理反應(yīng)，甚至是一種自我保護(hù)——讓你不能再有大強(qiáng)度活動(dòng)，大家應(yīng)該順應(yīng)這種規(guī)律?！?靜吉)

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