中醫(yī)古籍

  • 讓寶寶在游戲中健身

    冬天天氣寒冷，許多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子受涼感冒，尤其是過(guò)年時(shí)怕他們會(huì)生病。要知道寶寶的抵抗力是靠煅煉出來(lái)的，可以讓寶寶們多做游戲，在游戲中鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

    搓搓鼻子

    經(jīng)常在寶寶面前搓搓自己鼻梁的兩側(cè)，寶寶就會(huì)情不自禁地跟著學(xué)，這樣可以加快鼻子的血液循環(huán)，鼻腔暢通，從而達(dá)到防止感冒的作用。

    揉揉腳心

    睡前和寶寶來(lái)一個(gè)揉揉小腳心的游戲吧，如果他（她）能堅(jiān)持，可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。腳底有很多穴位，經(jīng)常按摩可以保持身體健康，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

    曬曬太陽(yáng)

    冬天的太陽(yáng)很溫暖，就像一床厚厚的大棉被。曬太陽(yáng)可以使寶寶體內(nèi)獲得維生素Ｄ，以促使鈣、磷吸收，使寶寶們的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。有了棒棒的身體，寶寶自然就很少感冒。

    看看花草

    盡管冬天是萬(wàn)物冬眠的時(shí)節(jié)，但在南方許多地區(qū)，仍然可以在一個(gè)好天氣里，帶著寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓他們看看哪些花還在開(kāi)著，哪些草還綠著，寶寶奔跑在大自然中，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。一個(gè)樂(lè)觀向上、結(jié)實(shí)可愛(ài)的寶寶，健康也會(huì)一直伴隨。

    嘗嘗果蔬

    許多寶寶容易感冒，是因?yàn)槿鄙倬S生素Ａ。和寶寶一起來(lái)做做吃紅色果蔬的游戲是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)寶寶辨認(rèn)出番茄、橙子、胡蘿卜等果蔬時(shí)，想必他們會(huì)很樂(lè)意地吃下它們，這些紅色果蔬可給寶寶補(bǔ)充大量的維生素Ａ原。

    最后，送上一款好喝的姜汁可樂(lè)湯：將新鮮的生姜洗凈，去皮，切成小細(xì)絲放入鍋中，然后倒入可口可樂(lè)，煮開(kāi)。給成人喝的姜汁可樂(lè)的比例為1:100，寶寶可酌情調(diào)試減量。晾溫后，加入適量冰糖或白糖，按寶寶年齡，可以給予幾勺至半碗不等的量。（季楠）

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